A hibáim a #Limitless után

Nyáron mindenki gratulált ahhoz, hogy keményen lőttem a #Limitless-en, és az eredmények nagyon jól láthatóak voltak, 3 hónap alatt 15 kilogrammot fogytam és kiváló fizikai állapotban voltam. Mihaela még nálam is jobban teljesített. De nem mondtam el, hogy mi történt ezek után, miért tettem vissza néhány kilogrammot, és hogyan jöttem rá, hogy a legnehezebb nem az egyensúlyi állapot elérése, hanem annak fenntartása. Ma erről beszélünk.

Júliusban befejeztem a Limitless 3 hónapját, és elértem a céljaimat. 75 kilogramm, a táplálkozási tanácsadó szerint rendben ettem, sportoltam. Aztán jött augusztus, amikor tovább mozogtam, sokat motoroztam. Szeptember nagyon elfoglalt volt az ünnepekkel, a gyermekiskolával, sok munkával a cégnél. Kimentem biciklivel, de kevesebbet, ráadásul sok kísértés volt az ünnepek alatt. Szerintem kb. 2 kilót híztam.

Október és november volt a legnehezebb. Azt hiszem, 70% -ig ettem rendben, de alig tudtam sportolni, és jó érzés volt. November végén arra ébredtem, hogy meghaladtam a 80 kilogrammot, ami egyáltalán nem volt rendben. Tudtam, mit tegyek, mit egyek, de újra kellett. Amikor jól érzi magát a bőrében, nem szeret semmilyen plusz kilót látni.

Így ismét elmentem a Bacău-i Limitless-be, a minap befejeztem az idei év utolsó kiadását. Még nem tértem vissza a 75 kilogrammhoz, de ma reggel a mérleg 80 kilogramm alatt volt, csak egy kis akaraterőre és sportra van szükség, főleg, hogy közelednek az ünnepek. 🙂

Amit idén a sportról, az egészségről, a táplálkozásról és a köztük lévő egyensúlyról tanultam.

A fontos dolgok időt vesznek igénybe

Ha fogyni akar, akkor az a benyomása van, hogy a legnehezebb a céljait elérni. Helytelen, azt mondom, ha néhány hónap alatt jó gyakorlatot követsz testmozgással, táplálkozással és pozitív gondolkodással, akkor oda tudsz jutni, ahova tervezted. A korlátlan edzők azt mondták, hogy a legtöbb résztvevő 3-6 hónap alatt éri el céljait.

A legnehezebb rész csak utána kezdődik. Tudod, mit egyél, tudod, hogy tornáznod kell, tudod, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatokat, fontos, hogy tartsd fenn a jó munkát.

A legnehezebb még az sem az étel, amit mondok, a 4 hónapos Limitlessből rengeteg remek menü áll rendelkezésre, így mindig tudok valami ízleteset választani. A nehéz az a tudat, hogy nem elég rendesen enni, be kell építenie a sportot az életébe, különösen, ha van olyan munkája, ahol sok időt tölt el egy székben.

Rendben van letérni az útról, mindaddig, amíg nem felejti el visszatérni a helyes útra

Novemberre már feldúltam, hogy a fenébe veszítettem 5 plusz kilót 4 hónap alatt? De rájöttem, hogy könnyedén meg tudom oldani a problémát, amennyiben visszatérek a jó szokásokhoz. A Limitless alapvetően ezt csinálja, az ételt és a sportot átneveli. Megtanítanak, hogy mit és hogyan, fontos, hogy fegyelmezett legyen.

Hosszú távon mindenképpen szüksége van egy olyan sportra, amelyik tetszik

Azt mondtam neked, hogy a problémám nem feltétlenül a táplálkozás, ehetek rendesen, de ha jól akarod érezni magad, akkor a mozgás sokat számít. Nyáron sokat megyek ki biciklivel, napi 2-3 órát tudok dolgozni anélkül, hogy unatkoznék.

A probléma az, amikor eljön a tél, hogy nem rajongok a hidegben való futásért, és a motor sem vonzza, ha a hőmérő 10 fok alá süllyed. Úgy gondolom, hogy januártól barátokat szerzek és úszni fogok, az úszás a kedvencem.

És ezt mindannyiunknak meg kell értenünk, még akkor is, ha nincsenek súlyproblémáink. 30 éves korig működik az anyagcsere, égnek a kalóriák, de ezen életkor után, amikor egyre több a munkaidő, megjelennek a gyerekek is, aggódnak, egyre nehezebb a munka, a család és az egészség egyensúlya.

Ezért jó megtalálni azt a sportot, amiért rajongsz, akár kettőt, egyet nyáron, egyet télen, főleg, ha .ro-ban élsz, és nem szereted a hideget. Egy olyan sport, amelyet élvezel - nem fogod magad melónak érezni, és könnyedén beépíted a napi programba.

Valami jóra vágyom, gasztronóm vagyok

Haver, én is. Nincs problémám az étellel, a blogon már elmondtam, mit eszem a Limitles-ben, de még mindig kapzsi vagyok. És mindegyikünknek vannak bűnös örömei, akár pizzáról, shawormáról, szűretlen sörről vagy sok tejszínnel készült süteményről beszélünk. Ok, nem jók, ha fogyni akarsz, de mit kezdjünk a vágyakozással, miután odaértünk, ahová szerettünk volna mérni és fitneszelni?

Amit felfedeztem, az az, hogy ahelyett, hogy mindennap elfogyasztanék valami jót, de ami nem megfelelő a test számára, jobb, ha elkészítem egy mentális listát azokról az ételekről, amelyekre vágyom, és egy nap élvezem mindet. Van néhány tudományos magyarázat is ebben a témában, a test könnyebben felépül egy napi sertéshús után, mint ha sertéshúst eszel naponta, és néha így indul újra a fogyás. Alapvetően 5-6 napig nagyon óvatos, mit eszel, és egy nap megtévesztés.

Olvastam róla Timothy Ferriss 4 órás test című könyvében is, amely egyfajta alacsony kártyás étrendet ajánl, de néhány tűzijátékkal. Valljuk be, nem ajánlom az egészségtelen ételeket, de úgy gondolom, hogy van egy kis értelme annak, amit fentebb mondtam, mint naponta vágyakozni egy kicsit jobb elhalasztás után, és egy nap alatt csoportosítani őket, majd visszatérni a helyes útra.

És még egy tipp, függetlenül attól, hogy el akarja-e kerülni az egészségtelen étkezést, vagy sem. De ügyeljen arra, hogy a következő étkezés szükségszerűen tápláló legyen a szervezet számára, különben végül rendetlen étrendet folytat.

Körülbelül ez a szakasz a Limitless-szel, a program valóban működik, az edzőik ragaszkodnak hozzád, de neked be kell tartanod az ajánlásaikat, nemcsak akkor, ha edzőterembe jársz, hanem utána is. Ez az év rendkívüli volt számomra, az elmúlt 5 évben együtt mozogtam, megváltoztattam az étrendemet, és 2016-ot sokkal kiegyensúlyozottabb és optimistabb voltam, mint kezdtem.

És az utolsó képzés 2016-ra:

További információ arról, hogy mi és mi nem Korlátlan, közvetlenül a Facebook-on található, sokan mondják, hogyan használták a programot.

---