A hideg évszakban az étrendbe beépítendő ételek AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 09:30 és 13:00 között helyi köd lesz, amely a látótávolság csökkenését okozza 200 m alatt Alba megyében, Kovászna megyében, Maros megyében, Hargita megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 09:00 és 12:00 között jelezni fog - helyi köd, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt. Konstanca megyében; SÁRGA KÓD: 2020-11-18 09:00 és 12:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt és 50 m alatt izolálva Arad megyében, Bihar megyében, Temes megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 09:00 és 12:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt és 50 m alatt izolálva Máramaros megyében, Szilágy megyében, Kolozs megyében, Szatmár megyében, Beszterce megye- Nasaud; SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 09:00 és 12:00 között helyi köd lesz, amely 200 méter alatt csökkenti a láthatóságot és 50 m alatt elkülönül a sziget Ialomiţa megyében, Călăraşi megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.18 08:00 és 11:00 között helyben jelezni fog, köd, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelt 50 m alatt. Botoşani megyében, Suceava megyében, Neamţ megyében, Iaşi megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.18. 07:50 és 10:00 között köd lesz, amely meghatározza a helyi láthatóság csökkenését 200 m alatt és elszigetelt 50 m alatt Gorj megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

10:19 Tenisz: Koolhof és Mektic, az első páros elődöntősök a Bajnokok Tornáján
10:18 Dolj: Változás vadászok és orvvadászok között a Teasc községben; egy férfi lövést szenvedett
10:17 Mike Pompeo Tbilisziben tartózkodik, hogy támogassa Grúzia szuverenitását a kaukázusi orosz befolyás felett
10:15 Labdarúgás: Loew továbbra is Németország edzője a spanyolországi megaláztatás ellenére - mondja Oliver Bierhoff
10:11 Az üres álláshelyek száma 39 300-ra nő 2020 harmadik negyedévében
10:09 Ifjúsági és gyermekjogi és örökbefogadó szervezetek csúcstalálkozója - november 18-20
10:08 Sajtóközlemény - "Magheru tábornok" Vâlcea vészhelyzeti felügyelőség
10:08 Barna (USR) bírálja a Szeben megyei Sürgősségi Kórház vezetőjét, akit késedelmes reakciókkal vádol
10:07 Az OMV Petrom 21 millió eurót fektet Petrobraziba, hogy növelje a bioüzemanyagokkal való keverési kapacitást
10:07 Sajtóközlemény - Nicolae Giugea helyettes (PNL)
10:06 Sajtóközlemény - Közmunka-, Fejlesztési és Igazgatási Minisztérium
10:05 Sajtóközlemény - Határrendészeti Főfelügyelőség
10:04 Sajtóközlemény - HackITall programozási verseny
10:02 FOTÓ-VIDEÓ ÖSSZEFOGLALÓ - 2020. NOVEMBER 18
10:02 A Food Hub program hagyományos élelmiszer-termelői az értékesítés megduplázódására számítanak az idén
10:00 A nap esemény eseményei - 2020. november 18.
10:00 A KULTÚRA ADAGOLÁSA: Firenzei Pitti palota és Uffizi Galéria
09:56 A SARS-CoV-2 fertőzés aránya továbbra is emelkedő tendenciát mutat Temesváron
09:56 Labdarúgás: Mario Balotelli az olasz negyedik bajnokság csapatával edz
09:54 Coronavirus: Az Egyesült Államok jóváhagyta a gyorsteszt terjesztését egyéni használatra

A legolvasottabb egészség

Ételek, amelyeket a hideg évszakban be kell vonni az étrendbe

Betűméret megváltoztatása:

Madrid, október 23., Agerpres/- Sok étel segíthet abban, hogy a hideg évszakban csúcsformában maradjunk - írja az ABC. A spanyol napilap leveseket, fűszereket, infúziókat, zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket ajánl.

A kanalakkal fogyasztott levesek és egyéb meleg ételek ősszel és télen nagyon jó választás. Egyrészt hőt biztosít a testnek, másrészt megkönnyíti az azonnali hidratálást. Sokukban a fő összetevő a zöldség, amely a keményítőnek köszönhetően energiaforrás. Ezenkívül egyes összetevőket természetes gyógymódoknak tekintenek az influenza ellen, például a hagymát.

A fűszerek elősegítik a test értágító funkcióját, közvetlenül kapcsolódva a hőszabályozáshoz. A bors, szegfűszeg, fahéj, kurkuma vagy sáfrány fogyasztása elősegíti a testhőmérséklet növelését. A fokhagyma elősegíti az antitestek termelését. A fűszereknek kettős egészségügyi előnyük van, mivel ízfokozók, ami megkönnyíti a sófogyasztás csökkentését.

Az infúziók vagy a tea, akárcsak a fűszerek, segítenek fenntartani a magas testhőmérsékletet. Ezen italok közül sok tartalmaz olyan elemeket, amelyek elősegítik és javítják az immunrendszer működését, mint például a zöld tea, amely magas C-vitamin-tartalma miatt természetes influenzaellenes hatású.

A zöldségek és gyümölcsök védik az immunrendszert. Bár fogyasztásuk nem garantálja a megfázás elkerülését, a C-vitamin bevitelének növekedése hozzájárul az egészségi állapot javulásához. A szakemberek szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolják.