A hideg zuhany előnyei - lépés az egészséghez
Vannak, akik szeretnek hideg zuhanyozni. De vajon jó-e az egészségére? ?
Sokan forró vagy akár langyos zuhanyt fogyasztunk, a kinti hőmérséklet függvényében.
Nehéz szokás változtatni, amíg nem ismerjük a hideg zuhany általunk hozott minden jót.
Tudja meg, hogyan javíthatja egészségét hideg záporok használatával, és próbáljon ki többféle technikát, hogy ezt túl sok nehézség nélkül elvégezze.
Zuhany hideg vagy meleg vízzel ?
Valójában mind a hideg, mind a meleg víz előnyös az egészségünk számára. A legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan kell őket megfelelő időben és kiegyensúlyozottan használni.
Általános szabály, hogy szinte kizárólag forró vízben zuhanyozunk, néha túlzott hőmérsékleten, és gyakran túl sokáig.
Testünk számára a hő kellemesebb, mert elősegíti az erek kitágulását és elősegíti a pihenést.
Ha azonban túlzásba vesszük, a forró záporok gyengíthetnek minket, rabolhatnak energiánkat és kiegyensúlyozhatják a vérkeringésünket.
Mindezen okokból fontos tudni, hogyan lehet a két hőmérsékletet kombinálni a mosáshoz.
Számos tengerparti üdülőhely és más hidroterápiás központ váltakozó hőmérsékletű fürdőket kínál, hogy kihasználhassa a víz által számunkra elérhető összes előnyét.
Először is az az ideális, ha egy kis hideg vizet fokozatosan alkalmazunk, rendszeres időközönként kombinálva forró vízzel.
A hideg víz előnyei
- Csökkenti a gyulladást.
- Javítja a vérkeringést, mivel összehúzza az ereket és megakadályozza a varikózis kialakulását.
- Harcol a szövetek petyhüdtségével.
- Tonizálja a bőrt és javítja annak megjelenését.
- Felgyorsítja az anyagcserét.
- Megakadályozza a narancsbőrt.
- Vitalitást és energiát biztosít, miközben hosszú távon pihentető hatásokat produkál.
- Fokozatosan erősíti az immunrendszert.
- Szabályozza az idegrendszert.
Hogyan lehet jó hideg zuhanyozni ?
- Az alacsony hőmérsékletű záporok nem lehetnek túl hosszúak. 5 perc több mint elég.
- Kerülje a feje területét. Nagyon gyorsan átadhat egy hálót a nyakán, ha akarja.
- Fürdőszobájának viszonylag melegnek kell lennie, és nem szabad hidegnek éreznie magát zuhanyozás közben, hogy kihasználhassa a hőmérsékleti kontraszt erényeit.