A hideg zuhany segít a fogyásban!
A fogyás vágyából mindent kipróbált. Valószínűleg hallott már hidegvizes sokkról. Ezek különleges hatással vannak a testre, amelyen csodálkozni fog. Arról, hogyan ne ártson az egészségének és fogyjon néhány kilót, jó ezt tudni
A hideg zuhany kipróbálása előtt győződjön meg arról, hogy nincsenek-e egészségügyi problémái, például a szív- és érrendszerrel kapcsolatosak. A módszer működési elve a test által átélt hősokk. A bőr megérintésével a hideg víz a bőr alatti ereket "megfeszíti" (érszűkület). Így a vér nagyobb és gyorsabb nyomással kering. Ennek eredményeként javul a vérkeringés. A vér áramlásának aktiválásával pedig a test energia tartalékát (kalóriáját) is felhasználja a létfontosságú szervek és a bőr felmelegítésére.
Az erek „kiképzése” segíti a test könnyebb alkalmazkodását a fizikai erőfeszítésekhez. Így, miután kijött az edzőteremből, továbbra is fogyni fog a kontrasztzuhanyozással.
Most azok számára, akik úgy döntöttek, hogy azonnal mennek a zuhany alá, és "feláldozzák" kényelmüket néhány gramm letételért, itt az ideje, hogy kiderítsék a helyes technikát az ilyen módszer gyakorlásához, az esetleges tüdőgyulladás vagy hörghurut elkerülése érdekében.
Miután megfürdött, és úgy döntött, hogy hideg zuhany alá akar menni, helyezze el magát úgy, hogy a víz teljesen eltakarja (a feje a vízsugár alatt van), és a víz hőmérséklete csak néhány fokkal csökken. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy a változás nem alapvető fontosságú, tudd, hogy az erek számára a változás teljes mértékben érezhető. Vezesse ezt az elvet addig, amíg néhány másodpercig kibírja a hidegvízsugár alatt.
Természetesen a kontrasztzuhanyok nem mindenkinek megfelelőek, ezért ha menstruálsz, vagy ha érerekkel, magas vérnyomással küzd, tartózkodj a kontrasztzuhanyzástól.