Omnisports - Diéta

Fogyjon és izzadjon. Néha túlzásba. Ezt sok sportolónak vetik alá az evezésben és a harci sportágakban zajló versenyek előtt. Olyan étrend, amely hosszú távon kimerítő és akár kedvezőtlen is lehet.

omnisports

"Vannak olyan napok a szakmai gyakorlaton, amikor csak a légkör miatt jön az asztalhoz. Mert tudjuk, hogy alig fogunk enni valamit ". Olimpiai evezős bajnok riói, Pierre Houin egyike azon sok sportolónak, akiket a verseny közeledtére kényszerítettek, hogy meghúzják az övet. Könnyű, kétpáros kategóriájában az evezősök nem haladhatják meg a skálán a 72,5 kilót, miközben átlagosan 70 kilót tartanak tiszteletben. „Télen a normál súlyom, anélkül, hogy túlzásba venném, 75-76 kilogramm körül mozog, nagyon kevés testzsírral. Ezeket a bonyolult fontokat kell leadni, különösen, ha olyan erőfeszítéseket teszel, mint a miénk, napi szinten ”- magyarázza a Toulois.

Néhányuknak sikerül megúsznia ezt a nélkülözési időszakot. „Ez az emberektől, a személyiségüktől függ. Van, akinek egész évben óvatosan sikerül stabilizálnia magát, van, aki nem képes és feljebb lép a kategóriában. Nekem nagyon sokat kellett lefogynom "- mondja Céline Schwartz (volt Penin) Nancy judokátus, aki éppen abbahagyta a versenyzést:" Már nem akartam megtenni ezeket az erőfeszítéseket ".

Az AJ54 tagjának néha nagyon jelentős áramkimaradásokkal kellett megküzdenie. "Néhány nap alatt akár nyolc-kilenc kilót kellett leadnom" - ismeri el Nancy orvosa. Ezekben az esetekben nincs alternatíva: "Már nem eszünk semmit. Emlékszem azokra a napokra, amikor BN volt az egyetlen étkezés ”. Önmagának korlátozása nem elég. Ugyanakkor meg kell szüntetni. A lehető legtöbbet. Azáltal, hogy kiszárad. "Az izzadás felgyorsítása érdekében a lehető legmelegebb körülmények között végezzük a sebességgyakorlatokat" - magyarázza a tatami szőnyegek újnyugdíjas. Kötélugrás szaunában »kövesse a futást vagy a kerékpározást a testen két vagy három pulóverrel letakart verejtékruhával. !