A hidrokinetikus terápia növeli az ízületek mobilitását
A hidrokinetikai terápiát vagy a vízi tornát az ókortól kezdve gyakorolták. Hippokratész bizonyított terápiás hatások miatt előírta az ásványvíz fürdését és fogyasztását.
A hidrokinetikus terápia magában foglalja a fizikai gyakorlatok gyakorlását vízben, amely terápiás módszer amely sima vizet, termálvizet, kénes, sós vizet vagy tengervizet használ. Ezenkívül a vízi torna nagyszámú kalória elégetésére és irigylésre méltó fizikai állapotának megőrzésére szolgál. A hidrokinetikus terápia kétféleképpen alkalmazható:
Részleges fürdő, amelyben az elmélyülés csak a test egy részére vonatkozik; Az általános fürdőszoba, amely magában foglalja az egész test bemerítését.
A részleges vízi torna ellazítja az izmokat
Részleges hidrokinetikus terápiát alkalmaznak növeli az ízületek mobilitását, mert lehetővé teszi a különféle mozgások meleg vízben történő végrehajtását. Lazítja az izmokat, segít a funkcionális helyreállításban és csökkenti a fájdalmat. A végtagok helyreállítása érdekében egyes medencékben gyakorolható, amely részleges merülést tesz lehetővé. Ily módon meleg vagy váltakozó fürdők hajthatók végre (hideg fürdők, 18 ° C-on, majd forró vízbe merítik, 38 ° C felett, ami szintén lehetővé teszi a vazomotoritás növekedését).
Az általános hidrokinetikai terápia segít növelni az izomállóképességet
Az általános hidrokinetikai terápiát úgy végezzük, hogy az egész testet egyéni, kollektív medencékbe vagy medencékbe merítjük. Az úszó irányában, azaz alulról felfelé irányuló bármilyen mozgást könnyebben elvégezhetjük, a szükséges izomerő nagyon gyenge. Fentről lefelé vagy oldalról haladva a víz ellentétes ellenállást mutat a végrehajtott mozgással szemben, így nehéz. Ennek eredményeként növeli az izomerőt és az állóképességet. A visszanyerési medencékből származó vizet 35-36 ° C értéken kell tartani, amely hőmérsékleten a fájdalomcsillapító (nyugtató) hatások jelentkeznek, az általános izomtónus és a perifériás értágulat csökkenésével, az artériás nyomás csökkenésével.
A hidrokinetikus terápia időtartama 10-15 perc és egy óra között változik. A foglalkozások gyakorisága 2-3 hét, egymást követő hónapokon keresztül. A nagy medencékben kinetoprofilaxist vagy terápiás úszást is végezhet.
Melyek a jelzések?
A hidrokinetikus terápia indikációi különbözőek:
- Központi és perifériás neurológiai betegségek, majd bénulás vagy paresis;
- Degeneratív reumás betegségek (arthrosis) vagy krónikus gyulladás, a fájdalom megjelenésétől eltekintve, amelyet az ízületi mobilitás csökkent mértéke követ;
- Posztraumás következmények, amelyeket az izomerő és az ízületek mozgékonyságának csökkenése, valamint a mozgások összehangolása követ;
- Diszkális, felfedező csigolya szenvedések, például nyaki, háti vagy ágyéki csigolya diszkopátia, a műtéti indikáción kívül;
- Kardio-légzőszervi rendellenességek, tekintettel fizikai átképzés (poszt-miokardiális infarktus, asztma), a perifériás keringés, beleértve az alsó végtagok venolymfa nyirokelégtelenségét;
- Terhesség és szülés utáni gyógyulás;
- Csigolya statikus rendellenességek gyermekeknél és serdülőknél, például scoliosis és kyphosis.
Ellenjavallt szívbetegségben vagy bőrelváltozásban szenvedők számára
A fizikoterápia abszolút ellenjavallata a bőrelváltozások, lázas állapotok, akut vagy interakciós állapotok, amelyek szív-légzőrendszeri dekompenzációhoz vezethetnek. A relatív ellenjavallatok az időskorral, a hangsúlyos hipotenzióval, bizonyos dekompenzációs potenciállal rendelkező kardiovaszkuláris betegségekkel kapcsolatosak.
A vízi torna fenntartja a sziluettet
A vízi torna program szisztematikus gyakorlatának eredményei szintén a következőkből állnak: fogyás, az alak fenntartása (mínusz hüvelyk a derékban és a csípőben, valamint a narancsbőr csökkentése). Szakértők becslései szerint egy órás úszás során körülbelül 300 kalória éget el. Ebben az összefüggésben a vízi torna magában foglalja azokat a gyakorlatokat, amelyeket egy medencében végeznek, ahol a víz eléri a mellkasot, és a legtöbb gyakorlatot megfelelő felszereléssel hajtják végre, hasonlóan az edzőteremben végzett aerobik vagy tornaórákhoz.
Az Aquapower erősíti az izmokat
Azok számára, akik valami dinamikusabbra vágynak, van egyfajta vízi torna, az úgynevezett aquapower. Az alapelv az izmok megerősítése és a szív- és érrendszer erőfeszítéssel történő kondicionálása, vízállóság felhasználása speciálisan létrehozott kiegészítőkön keresztül. Abban a reményben, hogy meggyőztük Önt a hidrokinetikus terápia vagy a vízi torna program gyakorlásának előnyeiről, a medencéhez várunk.!