A kövér emberek sportja

. és ki a természetbe

Trekking
Tours Németország
- Soonwaldsteig
- Hótalpas túrák
- Alpesi csúcsok
- Több napos túrák
- Ahrtaler csúcstalálkozó
- Teliholdi túra a Heidschnuckenweg-en
- Königssee túrák
- eltzer vár panoráma
- erdei tábor fekete erdő
- Hegymászás és túrázás az Elba Homokkő-hegységben
- A Bodeni-tó szabadtéri paradicsoma
- Túra a Tegernsee Sterzingenben
- Többnapos túrázás 2014
- Túra tippek 2014
- Ötletek felfedezők számára
- A Wartburg
- A Rajna felső-középső völgyének kultúrtája
- A Limes
- Watt-tenger
- Drezdai kulturális táj
- Német tengerparti túra
- Fekete-erdő hótalpas túra
- Hegyi kerékpározás Németország
- Rafting Németországban
- Rafting túrák Németországban
- Hegymászó szász Svájc
- Kemping a Sylt-en
- Trekking tour Alpok
- Boszorkányok Rose
- Malerweg
- Moselsteig
- Berchtesgadeni Alpok
- Holstein Svájc
- Mecklenburg Nyugat-Pomeránia legjobbjai
- Rheinsteig túra
Tours Franciaország
- France Tour 1
- France Tour 2
- France Tour 3
- Le Grand Bornand sí ékszer
- France Tour 4
- France Tour 5
Tours Jordan
- Petra sziklavárosa
Tours Dánia
- Juh-sziget Feröer-szigetek
Túrák Kínában
- A kínai Nagy Fal
- Tianshan-hegység
- Hani rizsteraszok
Tours Brazília
- A Cristo Redentor szobor
- Rio de Janeiro
Tours Peru
- romok perus
Tours India
- Taj Mahal
- India érdemes megnézni
Tours Norvégia
- Skandinávia vadonja
- Norvégiában táborozni
- Motoros szafari
- Horgászat Norvégiában
Tours Mexikó
- Trekking túra Chichèn Itzàba
túrák Nepálban
- Trekking tour Himalaya
Tours Olaszország
- Téli túrák a Dolomitokban
- Róma
- Garda-tó túra 1
- Garda-tó 2. túra
- Garda-tó túra 3
- Toszkán-emiliai Apenninek
- Aktív nyaralás Trentinóban
- Őszi túra Vinschgau
- Liguria túra
Izland
Tours Svédország
- Kenu kirándulás Svédországban
Tours Spanyolország
- Szörfözés Fuerteventurában
- Búvárkodás Lanzarote-ban
Síelni
- Mogul lejtő
- Freestyle síelés
- Sí technika
- Síelés a mély hóban
- Síbiztonság
- Sítípusok
- Sí átkelés
- A hó típusai
Tours Ausztria
- Zugspitze sítúra
- Tiroli hó
- Salzburger Land síterepek
- Őszi túra Dachstein
- Lechtal-Alpok
- Kitzbühel Trek
Oroszország bejárása
- Aktív nyaralás Szibériában
- Altáji hegyi túra
Tours Svájc
- Hegyi túra Appenzellerlandben
- Via ferratas
- Alacsony költségvetésű utazás
- Sítúra kaland Piz Palü
- Három tó túra
sziklamászás
viszontagságok
- a világ legmagasabb hegyei
- Via ferrata
- Veszélyek mászás közben
- Hegymászó felszerelés
Hegymászás Ázsiában
- Mount Everest
- Hegymászó India
- A Kangchendzoenga
- A Lhotse
Hegymászás Európában
- A Mont Blanc
- Az Elbrus
Hegymászás Észak-Amerika
- Mount McKinley
Wellness
- Jóga túrázás
- Jóga túrázás Toszkánában
- Hegymászás, túrázás és jóga
- Jóga túrázás Svájcban
- Jóga és hótalp
- Jóga indiai út
- Jóga kirándulás Goa
- Jóga gyakorlatok
- Jóga kint
- Jóga képzés Svájc
- Jóga és meditációs kirándulások
- Jóga a Balti-tengeren
Hegymászás Dél-Amerika
- Az Aconcagua
hegymászó Ausztrália
- A Kosciuszko
Hegymászó Indonézia
- A karstenszi piramis
Hegymászó Antarktisz
- Vinson-hegy
Hegymászás Afrika
- A Kibo
Biciklizni
- Alkalmas a kerékpáros szezonra
- A legjobb tippek a kerékpárosok számára
- Alpesi kereszt kerékpárral
- Német kerékpárutak
- Mountain bike túra Transalp
- Tisztítsa meg megfelelően a kerékpárt
- Bennfentes tippek az Alpok számára
- Kerékpározás Trentino körül
- Kerékpár vár
- Kerékpáros poggyász
- Tárcsafékek
- E kerékpár
- Vezetési stílusra vonatkozó tippek
- Allgäu
- Vásárlási tippek a hegyikerékpár felfüggesztésű villához
- Kerékpártúrák Cipruson
Futás/kocogás
- 1. rész kocogási hibák
- 2. rész kocogási hibák
Kemping felszerelés
- Úti célok ősszel
- Sítúra
- Tervezzen túrát
- Strandtúrák
- Kunyhói vakáció
- Tavaszi úti célok
- Nyári szabadtéri utazási célpontok
- Nyári úti célok Európában
- Túlélési tréning
- szakadékok
- Whistler sípályák
felszerelés
- Javító berendezések
- Berendezések karbantartása
- Berendezések - kiegészítők
- Jó tudni, hogy gyermekeket hord
- alkalmas tartós hegymászó cipő
- ideális kempingfelszerelés
- illő sétabotok
- Kényelmes hátizsák
- Funkcionális fehérnemű
- Robusztus trekking hátizsák
- Túlélés trekking hátizsákkal
- orvosi növények
- Hiba a kültéri kabát vásárlásakor
- Felszerelés őszi túrákhoz
- A szabadtéri kabátra vonatkozó követelmények
- optimális kültéri kabát
- Kültéri kabát mindennapi használatra
Országok és kontinensek
- Izland
Tippek
- Tippek az őszi túrákhoz
- Tippek a hálózsákhoz
- Tanuljon meg snowboardozni
- tökéletes szabadtéri ruha
- Tippek a test hőjének megőrzéséhez
- Tippek a megfelelő szánkózáshoz
- Tippek meleg fülek
- Diéta túrázás közben
- Tippek a szezon kezdetéhez
- Tippek a kullancscsípés ellen
- Geocaching
- Kültéri városok
- Zöld határozatok 2014
- A legjobb 10 szabadtéri tipp
- Környezettudatos utazás
- Angyal tippek
- Alpesi Fesztivál
- Lakóhajós túra
- Cortina szauna
- Canyoning
- Via ferrata készlet
- Sportmítoszok
- Alvóhelyek
- szabadban alszik
- Kempingezés télen
- Kültéri napszemüveg
- Tippek a hátizsák cipeléséhez
- Kivételes éjszakai tartózkodás
- Tippek a sítúra kezdőinek
- Kültéri utazás csomagolási lista
- Hegyi túrázási tippek zivatarok idején
- A séta egészséges
- Megfelelő téli gondozás
- Hócipő kezdőknek
- Téli sportok alternatív sportok
- Téli sport fitnesz tippek
- Hógolyó csata
- Gyermek szánkózás
- Szánkózási tippek
- Kültéri bélés
- Futási motiváció
- Téli táborozás
- Motoros szán motoros szán
- Túrázás gyerekjáték
Motocross
- Motocross akció a hegyen
- A kerékpár kezelése
- Terep tippek
Zarándoklat Indiába
- Himalája Yatra
téli sportok
- garmisch-partenkirchen
- Téli vakáció az Allgäuban
- Téli vakáció a türingiai erdőben
- Téli vakáció a Zugspitzén
- Bob
- Snowboardozás kezdőknek
- Tanulás megtanulni a snowboard biztonságát
- Snowboard gyakorlatok
- Snowboard gyakorlatok 2. rész
- Motoros szán
- Téli vakáció az Érchegységben
- Téli vakáció a Fekete-erdőben
Téli sportok az Érchegységben
- Szabadulás az Érchegységben
- Síkereszt
- Snowboardozás az Érchegységben
- Snowpark Oberwiesenthal
- Klinovec hópark
- Sífelvonók az Érchegységben
- Hókészítési rendszer Oberwiesenthal
Téli sportok Ausztria
- Snowboardozás Ischglben
távoli országok
- Motorkerékpár túra
- Argentína
- Brazília
- Indián nyár
- Kanada
- Gyerekes kirándulások
Svájci téli sportok
- Svájci téli hegyek
Téli sportok
- Snowkiting
- Freeriding
kalandutazás
- Kaland Kanada
- Kalandos vakáció Kambodzsában
- Kalandos vakáció Venezuelában
- Kalandos vakáció Kenyában
- Kruger Nemzeti Park
- Antarktiszi kaland
vakáció Dél-Amerikában
- dél-amerika argentina
- Dél-Amerika Chile
- Dél-Amerika Peru
- Dél-Amerika Brazília
- Dél-Amerika Kuba
- dél-amerikai mexikó
Nyaralás Afrikában
- Nyaralás Dél-Afrikában
- Nyaralás Namíbiában
- Nyaralás Botswanában
- Nyaralás Tanzániában
- Nyaralás Kenyában
- Nyaralás Malawiban
- Nyaralás Ugandában
- Nyaralás Zimbabwében
- Vidra nyom
- Nyaralás Mozambikban
- Ruandai vakáció
- Nyaralás Lesothóban
- Nyaralás Szváziföldben
- Nyaralás Madagaszkár
Hajóutak
- Rostock körutazás
- Fitness és sport utazás
- Sport a nyílt tengeren
- Karib-tengeri hajókázás
- Hajós típusok
- Tengerjáró hajók
sport xxl
- Aquafitness XXL
- nordic walking xxl
- túrázás xxl
- evezés-xxl
- Úszás XXL
- Szauna XXL
- Sport elhízott
- Sportzsír
- Szabadtéri aerobik XXL
- Minigolf
- Tollaslabda
- Asztali tenisz
- Zumba
Szórakoztató sport
- Általános gördeszkázás
- Vadvizi evezés
- Parkour
- Snowkiting
- szörfözés
- Gördeszka trükkök
- BMX
- Siklóernyőzés
- Görkorcsolya
- Kíváncsi szórakoztató sport
- Bungee jumping
- jéghoki
- Széllovaglás
- Extrém futás
- Csapatépítés
- halászat
- Quad ride
- Geocaching
- Strongmenrun
- Yukon Arctic Ultra
- sziklaugrás
- Kutyaszán
- Finnország szabadtéri rendezvényei
- Kenuzás
- Jégmászás
- Paintball
- Motoros szán vezetése
- Cső
- Zorbing
- Airboarding
- Bockerl vezetés
- Laza
- Álljon fel pancsolással
- Sílövés
- Hó tutajozás
- Jugger
- Folyó poloska
- Hó röplabda
- Bossa labda
- Capoeira
- Speed tollaslabda
- Bázis repülés
- Nagy hullámok
- Monoski
- Wakeboard
- Kerékpáros póló
- Egykerekű verseny
- Monowheel
- Hegyi beszállás
- Ház fut
- Footvolley
- krikett
- Mölkky
- Bowlix
- Patkódobás
- Krokett
- Szabadtéri sakk
- félmaraton
- Trambulin sport
- szárnyruha
- Beltéri szörfözés
- Kosárlabda
- vívás
- Geller
- Fallabda
- Mélytengeri halászat
- Ugrókötél
- Köredzés
- Kajak-horgászat
- evezés
- Tengeri búvárkodás
Tours Új-Zéland
Precíziós sportok
- Lövés sportok
- Precíziós sportok
- Céllövészet
- Íjászat
- Curling
- Botlövés
- Vasalási játék
- Boules
Kültéri ruházat zokni
- Kültéri ruházat zokni
Túrázás és hegymászás
Halászat kompenzációra

A szauna mint wellness lehetőség a túlsúlyos emberek számára

Sokan használják a szaunát pihenésre és kikapcsolásra a gyakran megterhelő mindennapokból. Sok szaunában túlsúlyos embereket is láthat. A következő szövegben megtudhatja, hogy a szauna milyen hatással van a nagyobb testsúlyú emberekre, és milyen mértékben segítheti őket a fogyásban.

A szauna milyen hatást gyakorol a testre

A szauna központi rendszere a méreganyagok izzadása a testből. Túlsúlyos embereknél a forró gőzök nagy sebességbe hozzák a keringést. Serkentik a keringést és elősegítik a véráramlást. A test izzadással veszíti el a vizet. A túlsúlyos emberek szaunázás közben is több vizet veszíthetnek, mint a normál testsúlyú emberek. Az izzadásnak számos előnye van, amelyek motiválhatják a túlsúlyos embereket a fogyásra.

A szauna előnyei fogyáskor

Egyrészt természetesen csökken a testsúlya a vízveszteség miatt. Ez a hatás rövid ideig tart, de motiválhatja a túlsúlyos embereket a nagyobb súlycsökkenésre. A fogyás megkönnyebbülés érzetét kelti, és gyakran emeli a hangulatot. Az izzadás a méreganyagokat is kiüríti a testből, amelyek egyébként akadályozhatják a fogyást. A fogyás önmagában a szaunán keresztül nem lehetséges. Bár a test egy szaunázás után 400 és 1000 gramm közötti folyadékot veszít, a szaunázás ismét energiával látja el a testet. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a szauna kombinációja határozottan leadhatja a kilókat. Sok érintett számára nemcsak a fogyásról, hanem egy új testérzetről is szól. A szaunában nagyon másképp érzi testét, és ezek indokolhatják a fogyást.

Mikor nem szabad szaunázni

Elvileg nincsenek komoly okok, amelyek miatt nem mehetne el szaunázni. Néhány dolgot azonban tudnia kell. Ha tudja, hogy a keringése instabil, inkább meleg fürdőbe kell folyamodnia, amely nem terheli túlságosan a keringést. Még akkor is, ha még soha nem járt a szaunában, és most el akarja kezdeni a használatát, nyugodtan vegye magára. Figyeljen a teste jelzéseire, és ha nem érzi jól magát, csak próbálkozzon máskor. A szauna általában egy wellness oázis a túlsúlyos emberek számára.