A HIIT kalóriákat éget, kövér hasú férfiak, nők

A fogyáshoz tudnia kell egy egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszer-higiéniát, de rendszeres fizikai aktivitással is el kell kísérnie ezt a jó egészséges szokást.
A kalóriaégetés olyan szavak, amelyek jól hangzanak neked, igaz? ?
Inspirálják a fogyást, a zsírolvadást, a narancsbőr eltűnését ...

A zsír hatékony megrázása és a látható eredmények gyors elérése érdekében a HIIT az a képzés, amely pillanatok alatt kielégít.
Napi néhány perc, heti 3-4 alkalommal megadja:

• Az a büszkeség, hogy teljes edzést végzett, amikor soha nem gyanította képességeinek tizedét.
• Öröm, hogy a végére értem, és érzed erőfeszítéseid előnyeit.
• Motiváció az edzés folytatásához és a fogyás folyamatához.
• Az elégedettség, amikor látja, hogy kövérje eltűnik.
• Várom a következő foglalkozást.
• Jó humor köszönhető társaságunknak 😉.
• . És még sok más gyönyörű érzelem .

Tehát ne habozzon tovább, vegye fel a tornacipőjét, tegye a szőnyegét vagy a törölközőjét, csomagolja be a kulacsát és vállalkozzon erre az új kalandra mellettünk, Alexandre Mallier-vel és jómagam mellett. Mind az állami diplomások több mint tizenöt éve, és az igazi rajongók, mi megadjuk a szükséges ösztönzést, feltüntetjük az alkalmazásra vonatkozó utasításokat, nem leszel egyedül, és segítünk a célod biztonságos elérésében.

A zsírégetéshez, a súlyfelesleg eltávolításához, a fizikális átalakuláshoz vezesse be ezt a nagy intenzitású edzést az életmódjába, amely jobb egészséget és testet biztosít, amelyről álmodik.

Komplett HIIT a maximális kalóriaégetéshez.

Ez a formátum 30 perc alatt, 18 perc alatt zajlik. Vagyis 30 másodperc fizikai erőfeszítés, majd 30 másodperc aktív helyreállítás.
Általában 3, 3-5 gyakorlatból álló kört javaslok, de ma 18 különböző gyakorlatot terveztem meg, hogy csak egyszer végezhesse el.

A HIIT mindenki számára hozzáférhető a zsírégetéshez.

Az FYI ezt bárki megteheti.

• Akár kezdő, akár szakértő vagy.
• Függetlenül attól, hogy kevés a fogyni való súlyod, vagy túlsúlyos.
• Akár jó állapotban van, akár kisebb egészségügyi problémái vannak.
• Akár fiatal vagy idősebb.

A nagy intenzitású intervallum edzés mindenki számára megfelelő fizikai tevékenység.

Bemelegítés a sokkzsír megfelelő felkészüléséhez.

• Sétáljon a helyén emelt térddel.
• A párhuzamos lábak lassan guggolnak a földbe horgonyozva.
• Járjon a kezén a saját tempójában, miközben a lábát természetesen a földön tartja. Nem kérlek, hogy csinálj körtefát 😉.
• Hegymászó: szálljon be egy deszkába, és egyik térdét a másik után hozza lassan a mellkasához. Szükség esetén tegye le a térdeit.
• Séta a helyén.
• Végezzen kicsi, lassú fekvőtámaszt, térddel közvetlenül a csípő alatt. Erő van a karjaidban, bízz magadban, és ez a lehetőség a legkönnyebben elérhető.
• Nyújtsd fel.

---