A hipnózis segít a fogyásban! Hogyan működik és miért hasznos
Tud! Lehet, hogy valószerűtlennek tűnik, de a hipnózis valóban segít a fogyásban! Korábbi cikkekben említettük, hogy a mentális állapot nagy hatással van az életünkre, de az étkezési szokásainkra is. A depresszió, a szorongás, a stressz csak néhány olyan probléma, amelyet gyakran nem veszünk észre, de amelyek végül elhízáshoz vezetnek.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=300% 2C286 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C830 & ssl = 1 "alt =" hipnózis - gyenge "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash -1.jpg? Átméretezés = 1024% 2C977 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1. jpg? resize = 300% 2C286 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C733 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?w=1280&ssl= 1 1280w "size =" (max. Szélesség: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
És ez azért van, mert nem törődünk a táplálkozással, érzelmileg eszünk, vagy hiányt töltünk be, vagy egyszerűen egészségtelen döntéseket hozunk, hogy bosszút álljunk önmagunkon.
Gyakran a traumák, amelyekre már nem emlékszünk, sőt traumaként sem érzékeljük, olyan mélyen gyökereznek, hogy felesleges lehet a pszichológus látogatása. Itt lép életbe a hipnózis, amely segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, mi történik valójában velünk, és "emlékezzünk" azokra a dolgokra, amelyekről azt hittük, hogy feledésbe merültek, de amelyek a valóságban nagyon jól el vannak rejtve az agy fiókjában, amelyek öntudatlanul, már nem akarjuk kinyitni.
És mivel olyan világban élünk, ahol a stressz a napi rend és a kulináris kísértések minden utcasarkon, nem csoda, hogy az elhízás az egyik leggyakoribb betegség, amellyel az egész emberiség napjainkban szembesül. Ezenkívül az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is. A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
Az egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágynövekedés, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
Miért hízunk?
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. A legtöbb esetben az emberek azért híznak, mert többet esznek a kelleténél az ételt gyógyszerként használják a lelki fájdalom és a belső szenvedés csillapítására; és természetesen, mint a gyógyszereknél, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen étkezés epizódjából származó érzelmi kényelem állapota (olyan rövid és átmeneti).
"A megnövekedett étvágy, a cukor, az édes és a mozgásszegény féktelen vágya mögött gyakran mély okok vannak, és a túlfogyasztás problémájának megoldása érdekében meg kell határozni és meg kell szüntetni ezeket a rejtett okokat. A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz következménye, amelynek következtében túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként a szembesült stresszes helyzetet", Magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=258% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C1014 & ssl = 1 "alt =" hipnózis - födém "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash -1.jpg? Átméretezés = 879% 2C1024 & ssl = 1 879w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1. jpg? resize = 258% 2C300 & ssl = 1 258w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C895 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?w=1536&ssl= 1 1536w "size =" (max. Szélesség: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Túlzott evés, függőség
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlevésnek) olyan epizódjait, amelyek azonosak a tényleges függőségekkel: drogok, dohányzás stb. Valójában a túlzott cukor- és édességfogyasztást már régóta függőségi magatartásnak tekintik.
„Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától - Mit akarok valójában, amikor erre vágyom? Ez lehet bizonytalanság, problémák a partnerével, vagy fáradtnak, túlterheltnek vagy szorongónak érezheti magát. És ha nem róluk szól, akkor mindenképp az énképről (100% pszichológiai szempont). Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné a tányért, másodperceket, amelyek alatt észreveheti magát - ne szomjazzon? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.?", Mondja Angela Nuțu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen mód, amely mindenki számára a "legjobb", azon egyszerű ok miatt, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények iránti rohanásban a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk a legfontosabbat - az okok, amelyek felesleges kilók megjelenéséhez vezettek. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
„Rendszeresen szemtanúi vagyunk a csodás étrendek megjelenésének, amelyek, még ha sikerül is pozitív eredményeket elérniük, gyakran elmúlnak, és a jo-jo hatás könyörtelenül elüt. Sikeres megközelítés a testsúly csökkentésére szükségszerűen egy belső változással kell kezdődnie. A diéták és a sport külső tevékenységek, amelyeket a testére kényszerít mindaddig, amíg nem az elméddel és a belső erőforrásokkal dolgozol, elkerülhetetlenül visszatérsz oda, ahol elkezdted", Mondja Angela Nuțu pszichológus.
Sok ember fogyott hipnózis révén
A hipnózis a forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de az biztos ez segít megváltoztatni a meggyőződésedet és a kontrollálatlan étkezési vágyakat; a hipnózis ugyanis nem a tudatos elmével működik, hanem tudatalatti szinten hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" hipnózis - gyenge "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl= 1 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-count nt/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 2610 2610w "size =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
„Tudatalattiinkban élnek mind a súlygyarapodást segítő diszfunkcionális minták, mind az a motiváció és erőforrások, amelyek felszabadíthatnak és irányíthatnak bennünket a siker útján. A hipnózis egy olyan módszer, amelyet Nyugaton már széles körben alkalmaznak, és sok ember számára bizonyult nagyon sikeresnek, akik extra fontokkal küzdöttek, mivel ez egy olyan elem, amely állandó "diétát" váltott ki, tehát valójában egy stílus egészséges életmód. A fogyás hipnoterápiája segít abban, hogy a dolgok az Ön számára működjenek, és ne ellene, könnyebben elérve céljait. Segít felfedezni és kiküszöbölni azokat az okokat, amelyek a túlfogyasztás felé terelik, új motivált mentalitás kialakítására, étkezési szokásainak megváltoztatására, így több esélye van arra, hogy könnyedén lefogyjon, megújult önbizalmat kapva, hogy többet kezdjen el mozogni és egészségesebb ételeket fogyasszon "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket a fő szokásaink közé. Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.