A hipochondria gyógyítható! A szép kor
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
2017. november 17
Írta: Linda Priestley
Félni a betegségtől, micsoda pestis! Míg az egyszerű köhögés vagy csípőfájdalom alig zavar másokat, mi éppen ellenkezőleg, szorongástól halunk meg. "Mindannyian aggódunk az egészségünk miatt" - erősíti meg Dr. Marie-Thérèse Lussier. Néhányunk számára ez intenzívebb. " Általánosságban elmondható, hogy ha aggódik az egészsége miatt, a kezelőorvosával folytatott konzultáció segít a tisztább látásban. "Ez utóbbi szerepe a tünetek megfigyelése és a megfelelő fizikai vizsgálat elvégzése" - írja Dr. Lussier. Gyakran sikerül megnyugtatni az embereket anélkül, hogy laboratóriumi vagy képalkotó vizsgálatokat is kellene tennie. "
Ha a hibajelzőnk mindig be van kapcsolva, akkor elsősorban a háziorvosunkkal fennálló bizalmi kapcsolat kialakításában és fenntartásában nyerünk. „Például arra ösztönözhet bennünket, hogy tegyük fel magunknak a kérdést, hogy a tüneteinket nem súlyosbítja-e inkább szorongásunk - magyarázza Frédéric Langlois, pszichológus. Azáltal, hogy kevésbé katasztrofális gondolatokat alakít ki azok értelmezéséről, lehetőséget ad magának arra, hogy megállapítsa, hogy végül eltűnnek. " Ha az orvosunkkal végzett csapatmunka nem elegendő a szorongás és a pesszimizmus szintjének csökkentéséhez, akkor kognitív viselkedésterápiához fordulhatunk, hogy ösztönözzünk bennünket arra, hogy ne szenvedjünk feleslegesen rossz vért.
Megtalálja a kényelmi zónáját
Amikor az egészségünk zavart minket, a diagnózis hiánya egyenesen ... megbetegszik. Szerencsére megtanulhatja tolerálni a bizonytalanságot. "Ha feltesszük magunknak a kérdést, hogy az egyének általában mennyi bizonytalanságot szenvednek el, akkor a tolerancia toleráns szintjét alakíthatjuk ki" - mondja Frédéric Langlois. A gyakorlat súlyosabb esetekben orvosunk vagy pszichológusunk támogatásával végezhető el. Egy dolog biztos, hogy érdekünk a helyzet orvoslása, ha mi vagyunk az a típus, aki katasztrofálisan gondolkodik állapotunkról. "Az egészség már bizonytalan, és minél idősebb lesz, annál nagyobb a bizonytalanság, mert a test megváltozik."
Műveletirányítás
Hogy megállítsuk a fejünkben forgó kis hörcsögöt, semmi sem vonja le az elmédet a dolgokról. "Beavatkozásként azt javaslom, hogy az emberek először aktív életmódot folytassanak" - mondja Frédéric Langlois. Ez természetesen nem garantálja a teljes védelmet a betegség ellen, de a jól táplálkozás és az aktív tevékenység segít kevésbé aggódni a tünetei miatt. Alapvetően minél több üzleti tevékenységet folytatunk, annál kevésbé hajlamosak vagyunk testünkkel őrködni. „Figyelmi képességünket folyamatosan el kell tölteni egy nap alatt. Ha azonban nem teszünk semmit, akkor figyelmünket a legkisebb érzés fogja fel, és a hipochondriában ez elegendő ahhoz, hogy riasztási jelet adjon ki. Ezért fontos a féltlen tétlenség. Ez arra késztet bennünket, hogy hatékonyabban használjuk szkennerünket. ”