A hírességeknek milyen titkai vannak, hogy ilyen jól nézzenek ki a Mobilban
Ha betartja az egészséges életmód bizonyos elveit, mind az étrendhez, mind a testmozgáshoz kapcsolódóan, nemcsak jól néz ki, hanem több esélye is van az egészségre, ezek az elvek segítenek megelőzni a súlyos betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, szív-és érrendszeri betegségek.
Azok a titkok pedig, amelyek szerint a hírességeknek ilyen életet kell élniük, mindig is szinte mindenki számára érdekes témát jelentett.
Köszönhetően a "The Hollywood Book of Hollywood Diet Secrets" című kötetnek, amelyben a Citadella című film hírességei közül sokan vállalták, hogy megosztják egymással stratégiáikat, a everydayhealth.com ad néhány részletet arról, hogyan lehet néhány sztárt jól érezni és kinézni. ismerősök közül.
1. Tervezze meg a 90-10
Marisol Nichols színésznő, aki Val Kilmerrel szemben játszott szerepet a "Felon" című thrillerben, azt mondja, hogy a "90-10" tervvel figyeli étrendjét. Pontosabban, az idő körülbelül 90% -ában nagyon egészségesen étkezik, a fennmaradó 10% -ban azonban megengedheti magának, hogy különösen a figurának kevésbé megfelelőt, például süteményeket fogyasszon.
2. Edzés egy baráttal
Nia Long színésznő, akit legismertebb szerepe van a "Megérzés" és a "Mégis készek vagyunk?" -Ben, rendszeresen meglehetősen hosszú kardió edzéseket végez, körülbelül egy órát és 45 percet, de azt mondja, hogy erre van a legnagyobb motiváció. dolgozzon egy barátjával.
3. Mozgás különböző helyzetekben
Maria Menounos, egy ismert amerikai újságíró és színésznő (görög származású) meglehetősen hatékony módszert alkalmaz azokra a napokra, amikor nagyon elfoglalt a menetrendje. "Az autóban folyamatosan feszítse meg a hasát és a fenekét. Így a hasadat és a hátsó gyakorlataidat a forgalomban tartod, ami jó dolog" - mondta.
4. Mentális trükkök a testmozgáshoz
Violet Anne Affleck megszülése után Jennifer Garner, Ben Affleck színész felesége gyakran habozott a költözésen, ezért trükkhöz folyamodott. "Azt mondtam magamban:" De vicces, hogy az a 10 perc után mindig szerettem volna még 10-et és még egy 10-et futtatni. Ez nagyszerű módja annak, hogy becsapjanak kardiózással "- mondta Jennifer.
5. Minden gyakorlat jó
Uma Thurman, a jól ismert "Kill Bill" főszereplője, Quentin Tarantino rendezésében azt mondja, hogy nem követi a szigorú rutint, amikor a mozgásról van szó. "Csak megpróbálok minden nap tenni valamit. Azt hiszem, a legfontosabb a következetesség" - mondta a nő. "Menj ki a házból, és sétálj egyet. Fuss egy fél órát a futópadon. Fogd a cipődet, és indulj ..." - tette hozzá a csillag.
6. A testmozgás jót tesz a bőrnek
2007-ben Virginia Madsen színésznőt a "People" magazin választotta "A világ legszebb emberének", és úgy tűnik, hogy kinézetét a fizikai gyakorlatok is köszönhetik. "Amióta elkezdtem több kardiót csinálni, a bőröm jobban néz ki, mint valaha, mert folyamatosan tisztítom. Minden izzadás azt jelenti, hogy a pórusok megnyílnak és eltávolítják a méreganyagokat. Meg kell tornázni az arcizmait. Ez a fiatalság forrása." azt mondta.
7. Egyél, amit szeretnél, de mértékkel
Ifj. Cuba Gooding Jr. színész megengedi magának, hogy élvezze, amit akar, csak ő nem viszi túlzásba. "Megkaphatja a világ legjobb szendvicsét, de félbevághatja. Fogyassza meg a felét, majd távolodjon el tőle. Még mindig éhesnek érezheti magát, de 20 perc múlva ez az érzés jóllakottság, és nagyon boldog leszel, hogy nem fogyasztottad el az egészet "- mondta.
8. Helytelen étrend kész fűszerekben (kombinált, kereskedelmi)
Hogy teste jól strukturált maradjon, Usher énekes figyelembe veszi a "Te vagy az, amit eszel" mondást. "Csirkemellet eszek, kerülöm a kenyeret, nagyon kevés kész fűszert eszem vaj nélkül. Ha fogyni akar, kerülje el ezeket a fűszereket teljesen, mert a legtöbb tartalmaz sót, a só pedig visszatartja a vizet" - mondta.