A hivatali étrend 10 parancsolata
Megmutatjuk a fogyókúra 10 legfontosabb parancsát a mindennapi munka során.
Az irodai elfogadás a legtöbbünk számára nagy kihívást jelent. De megmutatjuk a fogyókúra 10 legfontosabb parancsát a mindennapi munkában. Ez megkönnyíti a fogyást az irodában.
Bőséges reggeli reggel, délben teljes, este éhség nélkül ágyba. Ez az irodai diéta szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Elmondjuk, hogyan működik ...
Étrend nélkül étrend
Jó hír: Most van egy étrend, amely ideális a dolgozó emberek számára, és nem is éheztet. A diéta orvos Dr. Detlef Pape ismeri a dolgozó emberek által elkövetett leggyakoribb táplálkozási hibákat: „Ha reggeli nélkül hagyja el a házat, nem tudja elindítani az anyagcserét, az eredmény később bekövetkező vágyakozás. A gyakori apró falatok között folyamatosan megszakad az étkezés és a tápanyagok lebontásának ritmusa. Azok, akik fecskében eszik az ebédet, általában túl sokat esznek.
És egy pazar vacsora egy vagy két pohár sörrel vagy borral a kikapcsolódáshoz, tévézés közben a csokoládé vagy chips és a magas kalóriatartalmú italok olyanok, mint egy negyedik étkezés, amely rendkívül hízik! "
A megfelelő időben
Nincs chips a tévé előtt, és nincs sör vacsorával - nem igazán új, most jogosan fog ellenkezni. Mindazonáltal ez a diéta valójában a váratlanokat rejti magában, itt végül is a falatok a főétkezésekkel nem csak megengedettek, hanem kifejezetten ösztönzik is őket! "Felejtsd el a reggeli ropogós kenyeret, egyél bőséges reggelivel (akár három tekercsben, Nutellával is!)" - javasolja a táplálkozási szakértő, és pazar ebédet hirdet a kantinban sok szénhidráttal.
Csak a vacsorára kell vigyázni. Mert alvás közbeni fogyás érdekében az irodai étrendben tilos a szénhidrát (mellesleg a gyümölcs is benne van!), Este csak fehérjetartalmú ételeket szabad fogyasztani. Mivel ezek optimalizálják a növekedési hormon munkáját és optimalizálják az alvás közbeni zsírégetést.
Legalább 8 óra alvás után anyagcserénk önmagától, éhezés nélkül lecsökkent! A program szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen ...