Top 5 nem karácsonyi édesség; tiltott; diétára

Mindannyian szeretjük az édességet, főleg karácsonykor. De amikor úgy gondolja, hogy egy teljes év szombatján vízre dobhatja a fittséget, a többé-kevésbé nehéz gyakorlatokat, a többé-kevésbé drasztikus diétákat, akkor aggódni kezd. Pár pillanatra abbahagyja a "kígyófelejtést", de ez sem tesz téged boldog. Az is normális, hogy egy bizonyos dologtól való tartózkodás létrehozhat csalódottság, valamint nagy mennyiségű édesség elfogyasztása ad okot bűnösség. Mielőtt azt gondolnád, hogy ez egy ördögi kör, amely nem engedi, hogy boldog légy és élvezd Karácsony amint lennie kell, van egy jó hírem nektek: vannak olyan karácsonyi édességek, amelyek kalóriabevitele nem olyan magas, mint gondolná.

Milyen karácsonyi édességeket engedélyeznek?

1. Karamellizált alma

Megtalálhatja mindet Karácsonyi vásárok, de amit nem tudhat, az az, hogy nem annyira károsak a súlyára. Normális esetben egy karamellizált almának tartalmaznia kell 334 kalória, beleértve 5 g zsír. A karamellizált almának akkor is meg kell felelnie édes étvágyának, ha nem éppen a fogai számára ajánlott.

És ha túl soknak találja, akkor kipróbálhatja ezek kombinációját almaszeletek és mandulavaj, valamint kakaóbab, amely tartalmaz 15 g kövér és 240 kalória.

A jó rész az, hogy az alma rostot, C-vitamint és bórt tartalmaz, így egészséges választás.

2. Fekete csokoládé

A csokoládé tekintetében a legjobb választás a választék választása 80% kakaó. Nem olyan ízletes, mint a tejcsokoládé, de egészségesebb és alacsony kalóriatartalmú. Az étcsokoládé kb. 40-50 kalória és 2, 6% zsír.

És hogy ezt se hagyja ki Karácsonyi asztal kérje meg az anya felkészülését fekete sok kakaóval és kevesebb olvadt csokoládét.

Egy másik ugyanolyan finom lehetőség a lágyítás gyümölcsök a csokoládéban. Így kevesebbet fog fogyasztani, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Az étcsokoládéba áztatott eper legfeljebb 50 kalória.

3. Tök pite

tök Kiváló kálium- és rostforrás, és karotinoidokat is tartalmaz, amelyek a szabad gyökök ellen küzdenek. A lemezhez használjon vékony munkalapot, és tojás helyett használhatja fölözött tej. De vigyázzon a piacon talált pitékre, mert egy szelet többet tartalmazhat 500 kalória!

4. Kemény karamellák

Minél többet rágsz egy ételt, annál kevesebbet eszel. Kemény cukorkák, gyümölcsízzel kb. 70 kalória mindegyik, tehát ha úgy dönt, hogy egyet eszik, az nem tragédia.

Kerülje a szájban olvadó édességeket, késztetést adnak arra, hogy még többet fogyasszon, ezért csak akkor hagyhatja abba, ha rosszul van.

5. Csokoládéval borított földimogyoró

Az étcsokoládéval bevont mogyoró fontos forrása E-vitamin, magnézium, kálium és egészséges zsírok. Egy negyed csésze ilyen típusú mogyoróban kb. 240 kalória.

A lényeg az, hogy egészséges és fitt lehetsz Karácsony, anélkül, hogy ezt az erőfeszítést tragédiává tenné. Ne felejtsük el, hogy minden magas kalóriatartalmú édesség esetében ugyanolyan ízletes helyettesítő található! 🙂

---