A hő hatása a hasi zsírra - Egészségügyi céljainak elérése praktikus eszközökkel a
Korábban már hallotta a mondatokat - pótkerék, muffin teteje, szerelmes fogantyúk -, amelyek mindegyike túlsúlyra utal a középszakaszban. És bár a marketingszakemberek azt állítják, hogy a makacs hasi zsírtól megszabadulhat a zsírsejteket hevítő elektromos övberendezésekkel, ezeket az állításokat nem támogatják. A bőrgyógyászoknak azonban van egy speciális fűtési technológiájuk, amely látszólag működik, de nem mindenki számára. Ha túlsúlyos vagy elhízott - és a nemzeti felmérések szerint az amerikaiak közel 70 százaléka - meg kell változtatnia a megfelelő étrendet és életmódot a fogyáshoz.
A hőövek nem befolyásolják a hasi zsírt
A népszerű hasi övek gyártói azt állítják, hogy az eszközök kifejezetten elektromosan stimulálják a hasizmaidat, összehúzódást és melegedést okozva. Azt állítják, hogy az emelkedett hőmérséklet a makacs hasi zsírt célozza meg, és súlycsökkenést eredményez a középszakaszban, így meghatározott hasizmok adódnak. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy ezek az eszközök nem befolyásolták a hasi zsírt, ha a gyártó útmutatásai szerint használták őket. A tudósok egészséges önkénteseken tesztelték az eszközöket, és megállapították, hogy testzsíruk és testsúlyuk változatlan maradt annak ellenére, hogy ezeket az eszközöket hetente háromszor használták. Ez a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research 2002. májusi számában jelent meg.
Az új hő technológia elpusztítja a hasi zsírt
A bőrgyógyászok speciális termikus technológiához férhetnek hozzá, amely rádiófrekvenciás hullámokat használ a hő leadására a zsírsejtek mélyén. Az ellenőrzött hő hatékonyan károsítja a zsírsejteket, így teste hulladékként eltávolíthatja őket. Az F1000 Research folyóiratban 2015 februárjában megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez az új technológia hatékonyan csökkentette a hasi zsír és a derék méretét. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt írja, hogy a bőrgyógyászok sikeresen használják ezt a technológiát a makacs zsíroktól való megszabadulás érdekében, bár az FDA még nem hagyta jóvá ezt a célt. Beszéljen bőrgyógyászával, hogy megtudja, jelölt-e erre az eljárásra. Mivel nem invazív, az AAD szerint azonnal utána folytathatja a szokásos tevékenységeket.
A hőtechnika nem túlsúlyos emberek számára készült
A magas frekvenciájú zsíreltávolítás célja nem a drasztikus zsírvesztés. Ha sok fogyni való zsír van, akkor ragaszkodnia kell a hagyományosabb fogyás módszereihez. Az AAD azt írja, hogy a fűtéstechnika célja a foltok csökkentése azokban az emberekben, akiket nem tartanak túlsúlyosnak, de makacs zsírlerakódások vannak, amelyek nem reagálnak az étrendre és a testmozgásra. Ezért, ha túlsúlyos vagy elhízott, a hőtechnika nem a megoldás. A hasi zsír megszabadulásának legjobb módja, ha diétával és életmódváltással csökkentik az általános testsúlyt. A fogyás az egész test ügye. Ha lefogy, akkor az egész testén zsírokat veszít, beleértve a hasát is.
Hasi zsíroldatok az elhízás ellen
Próbáljon olyan reális étrend- és testmozgási megoldásokat használni, amelyek javíthatják a hasi zsírvesztést. Az aerob testmozgás hozzáadása az étkezési tervhez segít a hasi zsírok célzásában - állítja egy tudóscsoport. Összehasonlították a magas és alacsony intenzitású aerob testmozgást a pusztán a diétával, és megállapították, hogy az aerob testmozgás hozzáadása a hasi zsírsejtek méretének előnyös csökkenését és ennélfogva a zsírvesztést eredményezte, míg a diéta önmagában nem. A tanulmány eredményeit az International Journal of Obesity 2006. augusztusi számában tették közzé.
Egy másik stratégia a szénhidrátbevitel csökkentése. A Journal of Nutrition által 2015 januárjában megjelent tanulmány szerint még az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének enyhe csökkenése is változást jelent. A kutatók két alacsony kalóriatartalmú étrendet hasonlítottak össze, az egyik kevesebb szénhidrátot tartalmaz, a másik pedig kevesebbet. Megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követõ csoport több hasi zsírt vesztett, mint az alacsonyabb zsírtartalmú tervet követõ csoport.