A hold lélegzik
Ezzel a légzőgyakorlattal megnyugtathatja testét és ellazíthatja elméjét.
hozzáállás
Üljön egyenesen (pl. Keresztbe tett lábbal), és csukja be a szemét. Helyezze a jobb kéz hüvelykujját a jobb orrlyukba, a gyűrűt vagy a középső ujjat a bal orrlyukba. Hajlítsa meg a mutató- és középső ujját. A bal kéz lazán fekszik a bal combon.
lélegző
Lélegezzen ki és lélegezzen ismét mélyen, majd zárja le a bal orrlyukat a gyűrűsujjal, és lélegezzen ki a jobb orrlyukon keresztül. Ezután hüvelykujjával zárja be a jobb orrlyukat, és a bal oldalon lélegezze be. Mindig jobbra, balra lélegezzünk ki, és folytassuk ebben a ritmusban 5-10 percig. Ezután folytassa a normális légzést és érezze magát magában.
hatás
Hűvös holdenergia áramlik át a bal orrjáraton. A gyakorlat ezért megnyugtatja a testet és az elmét, és elősegíti az önvizsgálatot. Hűtő hatása is van, enyhíti az idegességet és az ingerlékenységet, és segít az álmatlanságban.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Aruna Bandara
Ötéves tanfolyam után, hogy Srí Lankán ayurvédikus orvos lehessen, Mr. Bandara először két évig dolgozott orvosként egy ottani kórházban, mielőtt felállította saját praxisát. 1996 óta Bandara úr ayurvéda orvosként dolgozik a nemzetközi gyógyüdülőhelyeken, és 2001 óta gyakorol Németországban. 2010 és 2015 között Aruna Bandara úr az ayurvéda orvosi csapat részeként dolgozott a Parkschlösschenben.
rólunk
Blogod az egészséges életért az ajurvéda mellett
1993 óta gyakoroljuk a hagyományos ayurvédikus gyógyítást az Ayurveda Parkschlösschen-ben, mély meggyőződéssel és sok szenvedéllyel. Blogunkon keresztül szeretnénk megosztani velünk tapasztalatainkat, és segítünk abban, hogy az ayurvéda egyszerű és modern módon integrálódjon mindennapjaiba.
A szerzőknek >>
Ayurveda Parkschlösschen
Az 1993-as nyitás óta az Ayurveda Parkschlösschen a panchakarma-kúrák specialistája Európában. Itt a világ legrégebbi gyógyszerét tiszta és hiteles formában gyakorolják: az ájurvéda - semmi más. Ez a díjnyertes koncepció.
Gyógyüdülőbe >>
Ájurvéda életmód online tanfolyamom
A Mein Ayurveda Lifestyle online tanfolyamot Carina Preuss és az Ayurveda Parkschlösschen szakértői csoportja fejlesztette ki, és mára több mint 700 embernek segített az ayurvéda integrálásában a mindennapi életbe.
Az online tanfolyamra >>
Ájurvéda bolt
Az Ayurveda Parkschlösschen online boltban nagyszámú ayurvédikus termék összesen 9 kategóriában, az amla musztól kezdve a nyelvkaparókig vagy a házon belüli Ayurveda BIO fűszerkeverékekig böngészés és vásárlás céljából.
Az online boltba >>
Legolvasottabbak
- Kedvezőtlen ételkombinációk az ájurvéda „Az étel gyógyszer” - az ájurvédikus táplálkozásban.
- Tipp az esti cukorkacsapda ellen Ha vacsora után édességre vágyik.
- A nap köszöntése minden Dosha típushoz A nap üdvözletének dinamikus sorrendje ezzel kapcsolatban.
- Érlelt szezámolaj előállítása Napi tisztításhoz: érlelt szezámolaj Zuta.
- Ayurvédikus napi rutin az életenergiáért. Szanszkrit: Dinacharyā reggeli rutin röviddel azelőtt.
Hírlevél
Iratkozzon fel a Ayurveda Parkschlösschen Health Post és rendszeres ájurvédikus tippeket, finom receptötleteket és izgalmas híreket kap az Ayurveda Parkschlösschen-től.