A Hold-étrend A holdfázisok szerinti étrend előnyei és hátrányai - FUN for Fun
A hold, mint fogyókúra? Babona vagy értelmes étrend? Olvassa el, hogyan néz ki a holdfázisok szerinti étrend és mi a módszer.
A hold mindig is rejtélynek számított, és nagyon különleges hatással van az emberekre. Sokan a Hold fázisaira támaszkodnak, amelyekről azt mondják, hogy nagy jelentőségük van a megfelelő időtől kezdve a hajvágáson át a fontos döntések meghozataláig. Csak idő kérdése volt, hogy a holdnak fogyássegítő eszközként kell szolgálnia. Megvizsgáltuk az ön számára, mi igaz a holddiétára.
Hogyan működik a hold diéta?
A hold különféle fázisai mellett az állatöv egyedi jeleit is figyelembe veszik a hold étrendben. A két tényező kapcsán bizonyos étrendi követelmények vannak. Ha ezeket betartják, a holddiéta hívei szerint fogyni fog. A képviselők abból a feltételezésből indulnak ki, hogy a test bizonyos ételeket jobban feldolgozhat a holdfázistól függően, ami támogatja a fogyást. Körülbelül heti fél kilónak kell esnie a diéta részeként.
Mit ehet?
Ezzel a súlycsökkentő módszerrel nem kell kalóriákat számolni. A táplálkozási terv vegyes étrendet ír elő csökkentett zsír- és kalóriatartalommal. A fogyókúrás étrendben a gyümölcs és a zöldség szerepel a terven, a tej, a tejtermékek és a teljes kiőrlésű termékek mellett. Tojás, hús és hal átlagosan hetente egyszer vagy kétszer fogyasztható. Az édességek többnyire tabuk, és ha még mindig nem nélkülözheti őket, akkor csak a növekvő hold idején szabad enni.
Elsősorban a gyógynövény- és gyümölcsteákat, az ásványvizet, valamint a hígított gyümölcs- és zöldségleveket igyák. A kávé, a fekete tea és az alkohol mértékkel is megengedett.
Négy szakaszra osztás:
Újhold: A holddiéta első szakasza újholddal kezdődik. Ez a fázis alkalmas tisztításra és méregtelenítésre. Az egészségtelen szokásokról, például a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról ebben az időben könnyebb lesz lemondani.
Növekvő Hold: Amikor a hold egyre növekszik, akkor azt mondják, hogy a test különösen jól használja az ételt. Itt azonban hajlamosabb a hízásra, ezért ajánlatos kis adagok könnyen emészthető ételekkel. 16 óra után kerülni kell a nyers ételeket.
Telihold: Az anyagcsere állítólag lelassul, amikor a hold tele van. Annak érdekében, hogy ebben a fázisban még mindig fogyjon, most csak keveset kellene enni. Az édes, zsíros és nehezen emészthető ételeket ki kell venni a menüből.
Fogyó Hold: A holddiéta akkor kezdődik, amikor a hold fogy. Ez idő alatt sok energiát kell elégetni, és a zsírnak gyorsabban kell olvadni. Most különösen jól használják a kalóriákat. Ezért ehet ebben a szakaszban
A hold diéta a mindennapi életben
A holddiéta változatos étrendre támaszkodik, és könnyen integrálható a mindennapi életbe. Pozitívum, hogy nem kell kalóriát számolni. A diéta elején azonban először a holdfázisokkal és a holdnaptárral kell megküzdenie.
Negatív szempontok
A hold hatása még mindig ellentmondásos. Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítanák, hogy a hold pozitívan befolyásolja az étrend sikerét. Ugyanez a súlycsökkenési sorrend valószínűleg akkor jön létre, ha betartja a táplálkozási tervet, de figyelmen kívül hagyja a hold fázisait.
A sport nem játszik szerepet a holddiétában, mivel a táplálkozás áll a középpontban. A fogyókúrás módszer minden bizonnyal sikeresebb lenne, ha rendszeres testmozgás és sport kísérné.
Pozitív nézőpont
A kiegyensúlyozott vegyes étrend miatt a diétás forma hosszabb ideig is használható, és fokozatosan megközelítheti kívánt súlyát. Az egészséges étrend megakadályozza a hiánytüneteket. Mivel az étrend inkább hosszú távú nézet, a hangsúly a lassú és kíméletes fogyásra irányul, és a jo-jo hatás nem valószínű.
A kiegyensúlyozott étrend egyértelműen egészséges, de biztonságosan is végrehajtható anélkül, hogy odafigyelne a hold fázisaira, és sikerhez vezetne.