A hollywoodi edzés Jennifer Aniston fitnesz titka - FIT FOR FUN
Hogyan sikerül Jennifer Anistonnak 45 évesen is csúcsminőségűnek lenni? Jógaedzője, Mandy Ingber elárulja, hogy a színésznő hogyan tartja formáját.
A jógával egy bikini figuráig - Jennifer Aniston hollywoodi sztár megmutatja, hogyan csinálják. A negyvenes évek közepe néhány jóval fiatalabb nőt irigykedik, de hogyan tartja magát a „Barátok” sztár? A színésznő az interjúkban bevallotta, hogy 20 perc meditáció megtisztította a fejét. A testért személyi edző felel. Mandy Ingber jógaedzője beszélt a varródobozról.
Hat tipp Aniston jógatanárától
1. Áldozat és fegyelem nélkül nem működik. Nincs falatozás - még Aniston kedvenc harapnivalója sem: a kókuszolajban sült tortilla chips.
2. Az étrend kiegyensúlyozott és fehérjében gazdag. Rengeteg saláta és zöldség van az asztalon, valamint fehérjében gazdag étel.
3. A jóga és a kardio formálja a testet, és fitt marad. A klasszikus jóga jót tesz a testnek és az elmének, míg az izzadt edzések extra kalóriákat égetnek és fittek.
4. Annak érdekében, hogy a hátrány ne váljon problémás területté, Mandy Ingber különleges gyakorlatokat tartogat Aniston kemény fenekére, például guggolás.
5. A tréner azt tanácsolta Jennifer Anistennek, hogy igyon sok folyadékot. 40 ml testtömeg-kilogrammonként ajánlja.
6. A Flow jóga a felső figura bennfentes tippje. Napi 20 percnek kell lennie.
"A jóga megváltoztatta az életemet"
Karcsú, feszes lábak, hathájas hasizom és ragyogó bőr - mindezt jógaedzőjének köszönheti, Aniston meg van győződve: "Mandy jóga stílusa megváltoztatta az életemet" - lelkesedett a Marie Claire magazinnak adott interjúban. "Ezek a legszebb és legnagyobb kihívást jelentő edzések, amelyeket valaha is elvégeztem." Annak érdekében, hogy ne tapasztaljon semmilyen depressziót, a színésznő még személyi edzőjét is magával viszi nyaralni, hogy a héten legalább ötször edzhet a szokásos módon. Nem mindenki engedheti meg magának ilyen egyéni edzéseket, de Mandy Ingber mindannyiunkat biztat: „Gyakorolj egy kicsit minden nap. Csinálj annyit, amennyit csak tudsz, de ha sikerül napi 15 perc jógát csinálni, akkor észreveszed, hogy a tested, az elméd és az érzelmek hogyan kezdenek megváltozni. "
Mandy Ingbers edzései és fitnesz tippjei, amelyeket "Yogalosophy" néven ír le, DVD-n és könyv formájában is elérhetők. Azt ígéri, hogy a teljes átalakítás 28 napon belül lehetséges. Tehát mindannyian kicsit hasonlíthatunk Jenniferre!