A hollywoodi szépségtitkok Jennifer Aniston és Reese Witherspoon 16 órán át bírják az éhséget;
Az 50 éves Jennifer Aniston és a 43 éves Reese Witherspoon felfedi tökéletes megjelenésük rejtelmeit: a két csillag szigorú diétát tart és sokat mozog.
Sok híresség jól néz ki, mert nagyon drága kozmetikai kezeléseket alkalmaznak, vagy kozmetikai műtétet végeznek. De Jennifer Anistonnak és Reese Witherspoonnak van egy másik módszere, amely segít egyre fiatalabbnak látszani: egyszerűen fogalmazva, legyen türelmes. De szervezetten csinálják, és az eredmények tagadhatatlanok - a két barát úgy néz ki, mint amikor elkezdték karrierjüket, több mint 20 évvel ezelőtt.
A hírességek rezsimje 16 órás pozíciókat foglal magában
Jennifer és Reese elárulta, hogy fegyelmezett étrendjükben a hét hat napján 16 órás böjt, gyógynövényes turmixok és testmozgás szerepel. Engedélyeznek maguknak egy "ingyenes" napot, amelyen azt esznek, amit akarnak, és nem sportolnak, de akkor sem túloznak; például Jennifer zellerlevet iszik.
A színésznőket a Radio Times arra kérte, mondják el, hogyan kezdik a napjukat. A kettő azt mondta, hogy nem reggeliztek. "Időnként böjtölök, így reggel nem eszem semmit. Észrevettem, hogy nagy a különbség, amikor 16 órán át nem eszem semmi szilárdat ", - magyarázta Aniston.
Reese hozzátette: "Csak reggel iszom gyógynövénylevet és kávét. Jen annyit tud az egészségről és az erőnlétről, hogy mindig rá támaszkodom. Tudja, hogyan kell tanácsot adni a jó élethez. ”
Aniston számára ez a rendszer jelentős változást jelent; eddig naponta ötször szokott enni a kondíció fenntartása érdekében, de az anyagcseréje látszólag megváltozott, amikor közeledett az 50 éves mérföldkőhöz.
2005-ben elmondta, hogy magas fehérjetartalmú étrendje volt, amely reggel száraz száraz chili omlettet, valamint egy pohár meleg vizet és citromot tartalmazott. Ebédnél halat főtt zöldségekkel evett, vacsoránál pedig mexikói tacót grillezett csirkével.
Aniston jelenleg a munka előnyeinek híve. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen reggel enni, a színésznő nem ébred fel 9: 00-kor. Ehelyett Reese 5: 00-kor kezdi a napot hétéves fiával, Tennessee-vel. 7: 30-kor mozog. "Heti hatszor sportolok", mondta a "Blonde from Law" sztárja.
Az InStyle magazin októberi számának Jennifer-interjújában arról beszélt, milyen 50 évesnek lenni, és mi ijeszt meg: "Nem érzem magam másként. A dolgok semmilyen módon nem változnak. Fizikailag hihetetlenül érzem magam. Szóval furcsa, amikor azt mondják nekem (…). ”
Ehelyett őszinte hajától retteg: "Nem fogok hazudni neked - nem akarok ősz hajat", bevallotta a csillag.
Reese Witherspoont gyakran látják a sporteszközökben, és a kocogás és a szörfözés az egyik kedvenc tevékenysége. Jennifer a hét öt napján edz, és akkor sem, ha étrend nélküli napja van, nem adja fel a zellerlevet, majd meditáció és sport követi.
A 16: 8 diéta a szakaszos böjt egyik formája, és akik követik, 16 órán keresztül nem esznek semmit, de a következő nyolcban, általában 22:00 és 6:00 között fogyaszthatnak bármit. A 16: 8 diéta könnyebben tolerálható, mint az 5: 2 diéta, amely két napra napi 500-600 kalória korlátozásokat ír elő, és a hét további öt napján normális étrendet tesz lehetővé.
A fogyás mellett az időszakos böjtölés javítja a vércukorszint-szabályozást, az agyműködést és a várható élettartamot. Ennek az étrendnek az egyik hátránya, hogy az emberek túl sokat ehetnek, miközben bármit esznek, ami fokozottan súly szerint. Ezenkívül a 16: 8 diéta hosszú távú emésztési problémákat, valamint éhségérzetet, fáradtságot és gyengeséget okozhat.
A 16: 8 diéta nem mindenki számára megfelelő - figyelmeztet Susie Burrell táplálkozási szakember. Kimondja, hogy ez a korlátozó rendszer a „könnyebben elmondható, mint megcsinálható” kategóriába tartozik.
A táplálkozási szakember egy másik, könnyebben követhető tervet kínál: "Ahelyett, hogy este 8: 00-kor étkezne és másnap 12: 00-ig nem eszne semmit, jobb eredményeket érhet el, ha a nap utolsó étkezését 17: 00-kor vagy 18: 00-kor veszi be, és addig nem eszik. 9:00 vagy 10:00, így éri el a kalória bevitel anyagcserével járó előnyeit a nap első felében. ”