A hónap gyakorlása - körkörös edzés
Ha a test a mindennapi életben visszatérő, összetett erőterhelésnek van kitéve, vagy nincs fizikai megterhelésnek kitéve, akkor van értelme az áramköri edzésnek. A körzeti edzés céljai nagyon sokfélék lehetnek.
Ezek az erő állóképességének javításától az izomnövelésen át a súlycsökkentésig és a szív- és érrendszer kiigazításáig terjednek, mindarra, amit köznyelven ún. Tehát ideális edzés kezdőknek, haladó és versenyző sportolóknak, mindenki profitál belőle. A köredzés 8 különböző gyakorlatot tartalmaz, jellegzetes rövid szünetekkel a gyakorlatok között. Ez megakadályozza, hogy a pulzus túlságosan csökkenjen az edzések között, és ezzel egyidejűleg nagyon időtakarékos az edzés. A körkörös edzés szigorítja és formálja az összes fő izomcsoportot, a hátizmokat, a mellizmokat, a hasizmokat, a lábizmokat és a farizmokat a test hatékony és értelmes edzése érdekében. Ezért szükséges a kör kitöltése a tervezett sorrendben, a játékos-ellenfél elv szerint, a lehető legjobb eredmény elérése érdekében.
ELŐNYÖK:
- Erősíti a szív- és érrendszert
- Növeli az anyagcserét
- Izomépítésre használják
- Javítja a testtartást
- Megakadályozza a hátfájást
- Csökkenti a testzsír százalékot
- Feszesíti és formálja a testet
- Megelőzi a csontritkulást és az artrózist
- Védi az ízületeket, szalagokat és inakat
Higiéniai okokból kérjük, MINDIG használjon törölközőt betétként!
A helyes és hatékony végrehajtás érdekében vegye fel a kapcsolatot a ROBINSON WellFit felügyeletével!