A Hoover szaunázásának előnyei
Sokféleképpen tehetsz valami jót a tested és a lelked számára. Az egyik a szauna, amely az utóbbi években egyre népszerűbb. Erősíti a szív- és érrendszert, csökkenti a stresszt és megtisztítja a testet a salakanyagok és a méreganyagok öblítésével, ami különösen hasznos télen.
De miről is szól valójában a szauna? A szaunát általában magas hőmérsékleten, zárt térben használják. A legismertebbek a finn (száraz) és a török (nedves) szaunaváltozatok. Míg a finn szauna egy faburkolatú helyiség, ahol szaunázhat 90 fokos fűtéssel, addig a török szauna hagyományosan márványlapokkal van berendezve, ahol a forró gőz (alacsonyabb hőmérsékleten, mint a finn változatban) légszelepeken keresztül jut be a szaunába A szoba rendezett. A változattól függetlenül a szauna számos előnyt kínál. Nézzük meg őket együtt!
- Az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a szauna támogatja a fogyást. A hő okozta magasabb pulzusszám serkenti a kalóriaégetést (kb. 300 kalória, összehasonlítva egy órás sétával).
- A szaunázás megtisztítja a testet, mert az izzadás kiöblíti a méreganyagokat és a salakanyagokat.
- A szauna forróságában az izmok ellazulnak és a tejsav lebomlik, ezért a szaunázás különösen hasznos edzés vagy edzés után.
- A szauna jót tesz a testnek és az elmének. Segít ellazulni, enyhíti a stresszt és hat az álmatlanság ellen.
- A szauna hője kitágítja a pórusokat, ami megkönnyíti a szennyeződések „hámozását” a bőrben és az elhalt hámsejtekben.
- A szauna erősíti az immunrendszert azáltal, hogy elpusztítja a fertőzéseket okozó baktériumokat. Szabályozott testhőmérsékleten keresztül megakadályozza a láz kialakulását (különösen gyakori ebben az évszakban).
- A meleg és a hideg hőmérséklet közötti átmenet a szauna használatakor erősíti az aktív szív- és érrendszert.
Mire vársz? Gyere velünk pihenni a szaunába!