Nincs reggeli Ha reggel nem eszel semmit, meghízik - ez a helyes táplálkozás - FOCUS Online

Ha reggel nem eszel semmit, meghízik. Végül is a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Akik nélkülöznek, az egész nap többet fog enni. Ez egy általános mítosz. De ez helytelen, legalábbis a "British Medical Journey" című tanulmány szerint.

nincs

Ebben az ausztráliai Monash Egyetem kutatócsoportja még arra is figyelmeztet, hogy fogyókúrás reggelit ajánljon. A reumatológus és a Flavia Cicuttini tanulmány társszerzője ezt írja: "Megállapítottuk, hogy azok, akik reggeliztek, általában több mint 260 további kalóriát ettek naponta."

Tehát még fordítva is van. A reggeli böjt segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani a nap folyamán. A tanulmány nem állítja, hogy azoknak, akik fogyni szeretnének, el kellene hagyniuk reggelijüket. De ez nem a bennfentes tipp a fogyáshoz.

Ehelyett mindenkinek meg kell találnia a számára legmegfelelőbb utat. A tanulmány szerzői azt is javasolják, hogy a bizonyítékok minősége gyenge, ezért az eredményeket óvatosan kell értelmezni.