A horkolás ami valóban működik Egészségügyi magazin
Spray, mandibularis orthosis, orrhúzó ... A gyógyszertárakban vagy az interneten kínálnak olyan megoldásokat, amelyek csendesebb éjszakákat ígérnek. Hatékonyak-e vagy sem? A horkolás elleni eszközök áttekintése.
Ha horkolunk, gyakran készek vagyunk bármit kipróbálni, hogy abbahagyjuk. Bár számos vény nélkül kapható megoldás létezik, itt vannak azok, amelyek valóban hasznosak.
Horkolásgátló orr- vagy orális spray, amely segít az éjszaka elején
Az elv: lubrikánssal (xantángumi, aloe vera) vonja be az orrnyálkahártyát vagy a torok hátsó részét a rezgések korlátozása érdekében. Kicsit megtisztítja az orrát a mentolnak és a levendula vagy kakukkfű illóolajainak köszönhetően. Kombinálhatjuk a kettőt, kezdve az orréval.
Mire számíthatunk ? "Ezek a spray-k csak 30 perc és 1 óra közötti ideig hatnak, így az éjszaka elején hasznosak" - mondja Dr. Yves-Victor Kamami ENT, a Horkolás szerzője, végül nyugodtan aludjon, új megoldások (szerk. Du Dauphin) . Ezért segíthetnek, ha lefekvéskor az embernek „eldugult orra” van, ha egy túlságosan öntözött este gyors horkolást jelent be, de nátha vagy krónikus orrmelléküreg-gyulladás esetén nem elegendőek.
Az orrhúzó, hasznos, ha a probléma az orrból származik
Az elv: két kis szilikon vagy műanyag uszony, amelyek az orrlyukakba csúsznak, hogy elválasszák őket, és megkönnyítsék a levegő átjutását.
Mire számíthatunk ? Az övvisszahúzó hatékony azoknál, akiknek orrlyukuk megcsíp a légzéskor, vagy a horkolók 5-10% -a ENT után. Ez akkor áll fenn, ha az orr eltört, például a sportolóknál, de az ok anatómiai is lehet (vizsgálat nélkül nehéz megismerni, kivéve, ha alvás közben sípoló hangot ad ki az orrán keresztül). "Az övvisszahúzó csökkentheti, de nem szünteti meg teljesen a horkolást, ha a nyelvvel vagy a túl laza uvulával is probléma van" - jegyzi meg Dr. Kamami.
Orrcsíkok, kevésbé idegesítőek, de kevésbé hatékonyak
Az elv: ezeket a műanyag ragasztócsíkokat az orr külsejére helyezzük, hogy növeljük az orrlyukak nyílását és megkönnyítsük a légzést.
Mire számíthatunk ? Az orrvisszahúzóhoz hasonlóan azoknak a horkolóknak is 5-10% -át szánják, akiknek orrlyukai belégzéskor megcsípnek. Kevésbé bosszantóak, mint az övvisszahúzók, de kissé kevésbé hatékonyak.