A horkolás megértése és cselekvése - Harmonie Prevention A Harmonie prevenció honlapja
A teherautónak a párna közelében történő áthaladásával egyenértékű, a nagy hangjelző által kibocsátott zaj elérheti ... 100 decibelt! Mit kell tenni ?
A férfiak gyakrabban horkolnak, mint a nők
Megegyezik egy teherautó áthaladásával a párna közelében, a hangos horkoló által kibocsátott zaj elérheti a… 100 decibelt ! Minden belégzéssel, és néha a kilégzés egy részénél is, a horkoló uvula és puha szájpadlás kezd rezegni hogy a levegő és ez a zaj elmeneküljön. Sokkal gyakoribb az 50 év feletti férfiaknál, a horkolás a menopauza után a nőket is érinti. Még a gyermekek is horkolhatnak, ha a mandulájuk és az adenoidjuk megnagyobbodik.
A leggyakrabban banális tünet
A horkolás általában általános egészségügyi tünet. Jel is lehet alvási apnoe amelytől majdnem szenvednek 3 millió francia és amely valódi orvosi ellátást igényel. A horkolás kezelésének kizárása érdekében ki kell zárnia az alvási apnoét, és konzultálnia kell orvosával.
A horkoló oklevele
Hatékonyan tudunk fellépni a horkolás ellen bizonyos járulékos tényezők korlátozásával és néhány egyszerű higiéniai intézkedés betartásával. Minden horkolónak így kell tartózkodjon az alkohol és a dohányzás fogyasztásától, főleg este. Meg kell korlátozza a túlevést a vacsoránál és kerülni az altatókat és más nyugtatókat. A túlsúly jelentősen elősegíti a horkolást, leadni a felesleges kilókat erősen ajánlott. Szükség van arra iskerülje a hátán való alvást. Ennek elérése érdekében egy egyszerű és erős visszatartó erejű trükk: csak varrjon teniszlabdát a pizsamakabát hátuljára ! Végül ENT-konzultációra van szükség, a horkolás összekapcsolódhat a felső légutak elzáródásával vagy az orrszeptum eltérésével.