A hormonális étrend - A blog
Valójában nem egy, hanem több hormon típusú diéta létezik. Általában megkülönböztetünk valójában háromféle fogyókúrás program amelyek hormonokon alapulnak. Ezen étrendek mindegyike meghatározott hormonokra vonatkozik, és más szabályokat követ. Ezért felajánljuk Önnek e kissé specifikus rendszerek áttekintését.
Thierry Hertoghe doktor hormonális étrendje
Thierry Hertoghe „A hormondiéta” című könyvében olyan élelmiszerprogramot dolgoz ki, amelynek működése összefüggésben áll a fogyni vágyó alanyok hormonális profiljával. Ez a nagyon tudományos érvelésen alapuló módszer három hormont foglal magában: kortizol, ösztrogén és progeszteron. A könyvben részletezett tesztek elvégzését követően tehát Önnek meg kell határoznia a hormonprofilját (a súlygyarapodásért felelős hormon bizonyos értelemben), majd egy meghatározott étrendet kell követnie a meghatározott profilnak megfelelően. A program 28 napig tart, és minden profilhoz hozzávetőlegesen 100 megfelelő receptet tartalmaz.
Nys doktor hormonális étrendje
Itt is a tudomány akkor is kérdéses, ha a profilok más hormonokon alapulnak. Nys doktor "Fogyás a hormonprofilod szerint" című könyvében három profilt azonosított: inzulin profil, stressz profil és leptin profil. Az azonosított profiltól függően az alanynak meghatározott étrendet kell követnie, például ha megfelel az inzulinprofilnak, akkor rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, sovány húsokat és alacsony glikémiás indexű keményítőket kell fogyasztania. Másrészt kerülnie kell az édességeket, a túl édes gyümölcsöket és a zsíros húsokat. A stressz profiljához főtt gyümölcsökben és zöldségekben, valamint sovány húsokban gazdag étrend ajánlott. Másrészt az elkészített ételeket, a zsíros halakat, a nyers zöldségeket és az üdítőket be kell tiltani a hosszú távú fogyás érdekében. leptin a sovány húsok, keményítők és zöldségek fogyasztását foglalja magában. Másrészt több felvágott, zsíros sajt, szósz vagy édesség.