A hormonok, amelyek megakadályozzák a VÉGZÉST - ZeN; n Fogyókúra
A hormonok felelősek a testsúlycsökkenés ellen? Mindent megpróbáltál lefogyni, de semmi sem működik! Mi lenne, ha a hormonjaid lennének ?
A súlyvesztéssel szembeni ellenállás 99% -a hormonális problémának köszönhető, magyarázza Sara Gottfried, hormonszakértő, amerikai nőgyógyász és bestseller szerző.
Ezért sok olyan hormon létezik, amelyek összetett és finom működési módban szabályozzák testünk működését. Ezt aztán meg fogja érteniegy egyszerű rendellenesség funkcionális rendellenességeket és súlygyarapodást okozhat. Lássuk, hogyan.
Az egyik első hormon, amelyről beszélni kell, az inzulin.
Az inzulin a cukor hormon, amely segít a vércukorszint (a vércukorszint) szabályozásában. Nagy szükség van rá minden alkalommal, amikor cukrot fogyaszt! A cukros termékek (ételek és italok, például szódabikarbóna) túlfogyasztása esetén túltermelődik az inzulin. Ez a túlfogyasztás végül az inzulin termelésének megzavarásához, valamint az azt előidéző hasnyálmirigy kimerüléséhez vezet. Ez lesz a 2-es típusú cukorbetegség és a súlygyarapodás oka.
A cukorbevitel befolyásolja az inzulin szekrécióját
Tehát hogyan kell cselekedni ?
Fontossá válik a cukorfogyasztás ellenőrzése, ne adjon hozzá többet ... És kezdje azzal, hogy fokozatosan csökkenti az étrendben lévő cukrokat italok (kávé, tea ...) édesítése nélkül.
Kényeztesse a belét
Ma ebben az egész tudományos közösség egyetért a belek a második agyunk, és elengedhetetlenek a test-lélek kapcsolatához. Azt tapasztalta-e már, hogy ingerlékenyebb, fáradtabb és kevésbé koncentrált, ha sok cukrot fogyaszt? Nagyon valószínű, hogy megteszi. A cukrot gyakran használják energiának adására is, de ez csalétek, mert minél többet eszel édeset, annál inkább szüksége van cukorra ... Függővé válsz, mert a cukor nyolcszor nagyobb függőséget okoz, mint a kokain !
A test-lélek egyensúlyának elősegítése érdekében a bélflóra egyensúlyának kell lennie, ezért jó baktériumokból kell állnia. Ezek a jó baktériumok részt vesznek az élelmiszer emésztésében, nélkülözhetetlen vitaminokat, de olyan hormonokat is gyártanak, mint pl szerotonin, a hangulati hormon. Tudta, hogy ennek a hormonnak a 80% -át a bélflóra állítja elő ! ?
A probiotikumok szedése elősegíti a bélflóra egyensúlyának helyreállítását. Ha a flóra kiegyensúlyozott, a vércukorszint szabályozott, és ez elősegíti a fogyást.
A súlygyarapodásban részt vevő második hormon a kortizol
A kortizol egy energiát adó hormon, reggel bőségesen választódik ki, de ez egyben a stressz hormon is.
Amikor stresszben vagyunk, a kortizol olyan koktélt okoz a testünkön, amely végül káros lesz az egészségünkre.