A hormonok döntenek a szerelmi fogantyúkról és a társról
A hormonok döntenek a szerelmi fogantyúkról és a társról.
2017. május 29. - 17:42
Videó: A legjobb 5 gyakorlat a szerelmi szerelem elleni küzdelemben
Tökéletes és tónusú testre vágyik, de a szerelmes fogantyúk, az integetõ karok és társak csak nem akarnak elmenni? De van egy jó hír: Marie-Claire Wilson tudós szerint a nők még mindig megnyerhetik a bosszantó fontok elleni küzdelmet: A hormonok döntenek arról, hol tárolják a zsírok.
Sok nő a felkarján lévő szerelmi fogantyúkkal küzd - más néven hullámzó karokkal. Ennek egyik oka lehet a tesztoszteron hím hormon hiánya, mivel mind a férfiak, mind a nők számára sovány testtömeg építésére szolgál. Ezenkívül a hiány a magas kortizolszintért és így a stresszért is felelős.
Így kapja kézben a zsírt
Diéta: A zsírok és a koleszterin elengedhetetlenek bizonyos hormonok termeléséhez. Ezért célszerű bizonyos zsírtartalommal rendelkező ételeket fogyasztani. Dió, tojás vagy keksz alkalmas. A fehérje az izmok építésében is fontos. Hasznos egy adag kvark napi adagolása. Másrészt, vigyázzon a szójatermékekkel: az összetevők ellentétes hatást fejtenek ki, és negatívan befolyásolják a tesztoszteron és az ösztrogén képződését.
Kiegészítés: A permet formájában lévő magnéziumolaj segíthet a bőre kipihentnek, frissnek és visszanyerheti a szükséges rugalmasságot.
Sport: Vedd fel a súlyokat, és kezdd el gyakorolni a karod. Kezdjen egy kis súllyal, és lassan növelje. Nem izmokat akar építeni, hanem erősíteni a karjait és szép, feszes bőrt kapni.
Az erős comb és a fenék a magas ösztrogénszint jele lehet. A férfiaknál is van ez a hormon - de kisebb mértékben. Ha a nők beveszik a tablettát vagy több alkoholt fogyasztanak, az ösztrogénszint automatikusan megnő.
Hogyan lehet a problémát kordában tartani
Diéta: Kerülje az édességeket, és ehelyett egészséges zöldségeket, például brokkolit használjon. A zöldségek olyan növényi anyagot tartalmaznak, amely pozitív hatással van a hormonegyensúlyra. Ezenkívül a rostos zöldségek segíthetik a testet a tápanyagok jobb és gyorsabb feldolgozásában, valamint a dezaktivált ösztrogén eltávolításában a szervezetből.
Kiegészítés: Próbálja ki a kalcium-D-glükarátot, egy növényi kivonatot, hogy elősegítse a test öntisztulási folyamatát. Ily módon a tested méregtelenül és megszabadul a negatív anyagoktól.
Sport: Végezzen állóképességi edzést és edezze a lábizmait. Elveszíti a felesleges zsírt, és felépíti a tesztoszteront és az izmokat.
Az erős borjak, lábak és bokák a gyenge növekedési hormonok mutatói lehetnek, amelyek elsősorban a test és a szövetek egyensúlyának javítására szolgálnak. Különösen a kortizol hormon segít a test egyensúlyának fenntartásában, amelyet a stressz ronthat.
Így kapja kézben a zsírt
Diéta: Kerülje a zsíros sütiket, a sok cukrot tartalmazó édes desszerteket és a készételeket. Ehelyett jobb olyan ételeket használni, amelyek magas fehérjetartalmú és természetes összetevőket tartalmaznak.
Kiegészítés: Az alvás elengedhetetlen a magasabb hormontermeléshez. Vitaminmérlegét magnézium- és vitamintablettákkal is frissítheti.
Sport: Minden este lefekvés előtt végezzen könnyű testmozgást a borjainak. Ennek a testrésznek van értelme ugrókötéllel és guggolással edzeni.
Sok nőnek problémája van a szerelmi fogantyúkkal. Ennek oka lehet a megnövekedett inzulintermelés. Ha sok alkoholt és ezért cukrot fogyaszt, a zsírégetés leáll, és a vércukorszint és a magas cukorszint eredményezheti. Ez végül létrehozza az ismerős szerelmi fogantyúkat.
Így irányíthatja a szalonnát
Diéta: Ez a testrész nagyon gyorsan reagál az étrend változására, mivel az inzulintermelés könnyen szabályozható. Fogyasszon egészséges ételeket, például alacsony zsírtartalmú húst, halat és sok zöldséget.
Kiegészítés: Kiegészítésként fogyaszthat zsírégetőket, például almát, citrusféléket vagy különféle káposztákat. Alig van zsírjuk, és sok rágást igényelnek. Így gyorsabban leszel tele. De mindenképpen távol tartsa magát a szénhidrát blokkolóktól. Bár ezeket a szénhidrátmentes ételeket gyakran jó diétás termékeknek javasolják, gyakran csak az alultápláltságot segítik elő. És ez nem a cél, amit követ! A zöld tea egyike azoknak az italoknak, amelyeket érdemes jobban kedvelnie. Fokozza az anyagcserét és egészséges összetevőket tartalmaz.
Sport: Gyakoroljon súlyokkal az inzulintermelés csökkentése érdekében. Tűzze ki azt a célt, hogy fél órán keresztül gyakoroljon hetente legalább háromszor. Látni fogja, hogy ez előrelép a célban.
Sok nő szenved olyan szerelmi fogantyúktól, amelyek egyszerűen nem akarnak eltűnni - a testmozgás ellenére. Ez leginkább a kortizol hormonnak köszönhető. A cukrot a vérbe pumpálja, és pontosan oda telepíti a zsírt, ahol nem tudjuk használni - a csípőre. Különösen azokról az emberekről mondják, hogy utólag stresszesek és kimerültek azok, akiknek sok a szerelmi nyele.
Így ellenőrizheti
Diéta: Csökkentse cukor- és alkoholfogyasztását, és ne igyon többet napi két vagy három csésze teánál vagy kávénál. Próbáljon egészséges halat, gyümölcsöt és zöldséget enni. A bab, a lencse és a teljes kiőrlésű termékek ideálisak.
Kiegészítés: Tegyen telítetlen zsírsavakat tartalmazó termékeket az omega 3 előállításához. Ez megtalálható például a halban és a halolajban. A D-vitamin a szilárd test számára is hasznos, a B-vitamin pedig a stressz csökkentésére.
Sport: Soha ne gyakoroljon 40 percnél tovább, és ideális esetben csak minden második nap. A kocogás és a kerékpározás ideális. Egyél az edzésprogram után is, ne előtte.
A hátsó zsír a legtöbb esetben abból adódik, hogy a szervezet nem képes megfelelően felhasználni a cukrot és a szénhidrátokat. Az inzulin hormon az ételt étkezés után tárolja. De ha nem képes felhasználni, akkor hátsó zsír alakul ki. Általában a szülőktől vagy a nagyszülőktől öröklődik. Próbálja helyrehozni az inzulinrendszerét!
Így kapja kézben a zsírt
Diéta: Vigyáznia kell a szénhidrátbevitel csökkentésére. Ha nem tud szénhidrát nélkül, használjon barna rizst, zabot vagy kölest. Mindenesetre rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét kell fogyasztania.
Kiegészítés: Az Omega 3 segíti a testet a cukor felhasználásában és ezáltal a zsírvesztésben. Ezenkívül a B-vitamin segít újra "meggyógyítani" a test sérült energiarendszerét.
Sport: Minden típusú testmozgás javítja az inzulin felhasználását, vagyis az inzulinreakciót a testében. A legjobb, ha edzés előtt fogyaszt egy fehérje italt, és csak két órával később fogyaszthatja el a következő ételt.
A „BioSignature Modulation” csodafegyver, az ellenőrzésen kívül eső hormonszintek felismerésére szolgáló rendszer célja, hogy segítsen nekünk: Különböző vastagságú testredők elemzésével diagnosztizálja az ember hormonháztartását. A vizsgálat során nyilvánvalóvá vált, hogy a testzsír növekedése bizonyos területeken mindig hormonális rendellenességtől függ. Megmutatjuk, hogy mely hormonok felelősek a csúnya zsírlerakódásokért - és mit tehet ez ellen.
Sokszor próbálta már lefogyni a kilóit, de utána általában még több kilót szedett fel? Vagy talán újra és újra belemegy a csúnya étrend-gátlókba, és megnehezíti a harcot a kilókkal szemben? Tippeket és trükköket adunk a fogyás témájában.