A hosszú élet titka Étel, amely éveket ad az életedhez
Ételeket meghosszabbító ételek. Bernardo LaPalo, 116 éves arizonai férfi azt állítja, hogy egészséges életmódja miatt elérte ezt a kort. A centenárius szerint soha nem volt beteg és kerülte a vörös húst. Hosszú élettartamának titkait édesapjától tanulta, aki orvos volt.
A legfontosabb tanulságok, amelyeket Bernando kapott, egyszerűek, sőt triviálisak voltak, ha figyelembe vesszük, hogy ez nem jelent mást, mint a test támogatását a munkájának megfelelő elvégzésében:
soha ne keljen tele gyomorral az asztaltól
mindig hagyjon helyet többre
ügyeljen arra, hogy a vastagbél tisztán legyen
ami a legfontosabb: ne rohanjon.
Ha nem vagy a kereszteződésen, vagy talán akkor sem, akkor a rohanás értelmetlen. Ehelyett mindig tartsa éberen a fejét, oldjon meg keresztrejtvényeket, sakkozzon, olvasson - hogy 100 évente emlékezhessen minden kapott tanácsra, ahogy Bernando teszi - írja a doctorulzilei.ro.
Ételeket meghosszabbító ételek
Mik a megbízható szövetségesei? Vitaminokban gazdag, főként zöldségeken alapuló étel, főtt tápközeg, hogy ne veszítsék el táplálkozási tulajdonságukat, amelyekből hiányzik a hús és a tejtermékek, amelyeket évente csak kétszer-háromszor fogyasztanak, vagy egyáltalán nem, és hal, amelyet hetente eszik.
Fokhagyma, méz, fahéj, étcsokoládé és olívaolaj
És az öt elem, amelyet megismétel, amikor a hosszú élettartam receptjéről kérdezik: fokhagyma, méz, fahéj, étcsokoládé és olívaolaj.
Bernando minden reggel csaknem két kilométeres sétával indul. Visszafelé igyon egy fahéjat, és készítsen salátát káposztával, piros kaliforniai paprikával, zeller farokkal, hagymával, sárgarépával, almaecetes mártással és 2-3 teáskanál mézzel meghintve, két szelet avokádóval együtt és egy paradicsomot.
Ami a gyümölcsöket illeti, támaszkodjon grapefruitra, mandarinra, dinnyére, áfonyára (kedvencei), szőlőre, almára, eperre, kiviire, ananászra és cseresznyére. Vegye ki a fehérjebevitelt babból, dióból és magvakból, és adjon hozzá extra rostot árpaleveshez. Igyon házi készítésű gyümölcsleveket, és mondja, hogy nem kell egy életen át tartózkodnia egyik vagy másik ételtől. "A mértékletesség a kulcs, és ha tiszteletben tartod, akkor bármit megkóstolhatsz".