A HOSSZÚSÁG TITKAI Moldova Suverana

A sziget, amelynek lakói a leghosszabb ideig élnek a világon

Az Icaria-sziget a világ legújabb "kék zónája", amely a helyiek szokatlanul hosszú élettartamára utal. A kutatók azt találták, hogy az Égei-tenger legkisebb görög szigetén a világon a legmagasabb a 90 éves életkor elérése - minden harmadik ember. Az író, Dan Buettner a világ úgynevezett "kék zónáiba" utazott, ezt az élményt a "Kék zóna: tanulságok a leghosszabb ideig élõ emberek hosszabb életéért" könyvben örökítette meg. A 90 évesnél fiatalabbakra csodálattal tekintenek a világ legtöbb részén.

hosszúság

Az Égei-tenger egyik görög szigetén a kilencvenes évek nagyon általános dolog: Icaria szigete a világ legújabb kék zónája. Dan Buettner az évek során sokszor bejárta a világot, és kék foltokat keresett. Egy demográfus csapat segítségével a népszámlálásokból összegyűjtött információkkal dolgozik a világ kék területeinek azonosítására. A csapat megállapította, hogy Icariában volt a világon a legmagasabb a 90 éves életkor elérésének aránya - majdnem minden harmadik ember eléri ezt a tiszteletre méltó kort a görög kis szigeten - írja az npr.org. "A világ átlagához képest körülbelül 20% -kal kevesebb rákos megbetegedés, 50% -kal kevesebb szívbetegség és szinte egyáltalán nem fordul elő demencia" - mondja az író.

Mozgás és diéta

Az életévek száma 20% -kal függ a szempilláinktól - mondja Buettner. A többi az életstílustól függ. Az Icaria lakói hegyvidéki területeken fekvő falvakban élnek, ahol minden nap gyakorolni kell. Az itt élő emberek kertekkel rendelkeznek - mondja például. - Ha templomba járnak, ha a barátaikhoz mennek, vagy bárhová máshova mennek értük, akkor ez gyalogos lehetőséget jelent. Ezek a séták azt jelentik, hogy több kalóriát égetnek el, mint naponta 20 percig edzőterembe járni ”- mondta az író. - Nagyon érdekes étrendjük is van - folytatta Buettner. "Nagy mennyiségű olívaolajat tartalmaz, és nagyon gazdag gyümölcsökben és zöldségekben." Az emberek nagy mennyiségű zöldséget is fogyasztanak, mintegy 150 zöldségfaj vadul nő a szigeten. "Ezeknek a zöldeknek körülbelül tízszer magasabb az antioxidáns szintje, mint a vörösborban" - mondja. Bár egy szigeten élnek, az Icarians nem eszik sok halat. Buettner szerint a kalózok hegyvidéki területekre emelték a településeket, és a falusiak nem használják annyira a tenger előnyeit, mint az elvárható lenne.

Szokatlan szokás

Szokatlan, ebben az új "kék zónában" vannak a falusiak fogyasztási szokásai. Az egyik teát iszik. Az ikariaiak minden nap, reggel és este gyógyteákat isznak - mondja Buettner. Úgy tűnik, ez az egyik titka a továbbélésnek. "Öt ilyen gyógyteát küldtem Athénba kémiai elemzés céljából" - mondta Buettner. "Megállapítottam, hogy a legtöbb vízhajtó tea. Úgy tűnik, hogy a vízhajtók valóban csökkentik a vérnyomást. "Tehát a napi vérnyomásesés ezekkel a gyógyteákkal megmagyarázza, miért vannak alacsonyabb a szívbetegségek." Ez az Icaria életmód egyik jellemzője, amellyel az író még nem találkozott. Okinawában, Costa Ricában, Szardínia vagy más Buettner kék zónák elemezték.