A húgysav-diéták csökkentése alacsony purintartalmú étrendben segítenek a köszvényben - SAT
2017.03.23. • 10:00 • 2:28 perc
Hogyan alakul ki a köszvény?
Alsó húgysav: Teával és társával köszvényes rohamok ellen
A súlyos ízületi fájdalom, például a testmozgás a köszvényes roham jele lehet. Csak azok reménykedhetnek a megkönnyebbülésben, akik csökkentik a húgysavat.
A köszvény anyagcserezavar. A húgysavszint emelkedik, emiatt kis húgysav-kristályok képződnek az ízületekben, az inakban, a bursae-ban, a fül porcában és a bőrben. Hirtelen fájdalom, bőrpír, túlmelegedés és duzzanat az ízületekben - különösen a nagylábujj vagy a metatarsophalangealis ízület -, valamint a húgyúti és a vesék kólika a betegség tipikus tünete.
A köszvény leggyakoribb oka a vesék örökletes eliminációs rendellenessége. Számos tényező járulhat hozzá a köszvény kialakulásához. Ide tartozik a purinban gazdag étrend, a magas alkoholfogyasztás vagy a túlevés, ami elhízáshoz vezet. Ennek ellenére egy olyan étrend, mint a "Legnagyobb vesztes", nem segít.
Alsó húgysav: fontos az alacsony purintartalmú étrend
Akinek köszvénye van, csökkentenie kell a húgysavat. Ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnia életmódját és étkezési szokásait. A húgysav többek között az élelmiszerek purinjaiból származik. Túl sok purin méreg a testére, és köszvényes rohamokat válthat ki. Ezért váltson alacsony purintartalmú étrendre, ami fordítva azt jelenti, hogy mostantól kerülni kell a purinban gazdag ételeket, például a belsőségeket.
Összességében a köszvényes betegeknek napi legfeljebb 500 milligrammra kell csökkenteniük a húgysav bevitelét. Akut köszvényes roham esetén ez csak napi 300 milligramm lehet. Mennyi húgysav található, mely élelmiszerek találhatók speciális tápanyagtáblázatokban, amelyeket az orvos vagy a táplálkozási szakember biztosít.
Alacsony húgysav a helyes étkezés révén
A tökéletes saláta recept
Mi illik jobban az ebédasztalra nyáron, mint egy saláta? Megmutatjuk, hogy a leveles saláta hogyan működik tökéletesen.
Minden kezdet nehéz, de azok, akik komolyan veszik az alacsony purintartalmú étrendet, csökkenthetik a húgysavszintet, és tünetmentesen élhetnek. Az étrend megváltoztatása ezért érdemes, és még az alakjának is előnyös lehet. Különös figyelmet kell fordítani a húsra és bizonyos típusú halakra, mint például a szardínia, a spratt, a lazac, a ponty, a makréla és a pisztráng. Az alacsony purintartalmú étrend ellensége vagy. A köszvényes étrendhez tartózkodnia kell olyan hüvelyesektől is, mint a lencse, a fehérbab és a borsó. Ha nem akarja nélkülözni a húst, akkor használja a zsírszegény változatokat a köszvény receptjeihez. Ez vonatkozik a tejtermékekre és a tojásos ételekre is.
De nem csak magának az ételnek a zsírtartalmáról van szó. Ügyeljen arra is, hogy alacsony zsírtartalmú ételeket főzzen. Az étel elkészítésekor tisztán növényi olajokat használjon, amelyekben nagy a telítetlen zsírsavtartalom, például olíva- és repceolajat. A húgysavszint csökkentése érdekében az is hozzájárulhat, hogy sütés vagy rántás helyett gyakrabban főznek vagy grilleznek.
Az olcsó ételek azok, amelyek egyébként a kiegyensúlyozott étrend részét képezik, azaz gyümölcs, zöldség, burgonya és saláta. Nem minden zöld azonban jó neked. Tartson távol például a spárgától, a spenóttól és a kelkáposztától.
Az alacsony purintartalmú étrendhez nem megfelelő termékek
Alkoholmentes sör fogyáshoz?
Az alkohol magas kalóriatartalmú. Kevesen akarnak nélkülözni. A megoldás: alkoholmentes sör. De milyen jó az árpalé valójában?
Még italok mellett sem szabad mindenhez nyúlnia, ha csökkentenie kell a húgysavat. Például a limonádék nem tanácsosak. Mivel az alkohol a vér húgysavszintjének növelésével befolyásolja az anyagcserét, ezért nem ajánlott a köszvényes étrendhez. Egy sör a diéta alatt nem is olyan rossz, gondolod? Rosszul gondoltad, mert nemcsak alkoholt tartalmaz, hanem purinban is gazdag.
A buja étkezés negatívan befolyásolja a húgysavszintet is. Nem szabad éhezni sem. A szélsőségek általában károsak a tested számára. Ehelyett válasszon egészséges, alacsony purintartalmú étrendet.
Alacsony húgysav tea és homeopátia
Ezenkívül igyon sok vizet, naponta két-három litert. A kávé és a tea sem jelent problémát. Jó tudni: Egyes teafajták különösen jót tesznek a köszvényre: Ezek közé tartozik a zöld csalán és a lófarok tea. Mindkettő támogatja az alacsony purintartalmú étrendet, mert segíthet a húgysav csökkentésében. A teák könnyen megvásárolhatók vény nélkül a jól felszerelt gyógyszertárakban.
Az egyik gyógymód, amelyet a húgysav természetesen csökkentésére használhat, az almavíz. Íze szinte hideg tea, és nagyon gyümölcsös. Ehhez egyszerűen forraljuk az almadarabokat másfél liter vízben körülbelül 30 percig, majd a pépes masszát szitán átszűrjük és összegyűjtjük a folyadékot. Igyon az almavizet egész nap.
Számos természetes gyógymód gazdagítja az étrendet, és vény nélkül kapható. A húgysavcsökkentő gyógyszerek szedésének módja különbözik egymástól. Tabletták, cseppek vagy gömbök formájában kaphatók. Lehetséges, hogy a húgysavat csökkentheti Schüßler-sókkal is. A legjobb azonban, ha a megfelelő adagolásról és bevitelről előzetesen kérdez meg egy homeopátát vagy gyógyszerészt.