A húsdiéta - fogyás steakekkel és sonkával
Kerülje a szénhidrátokat: a húsdiétával tökéletes alak
Düsseldorf Azt mondják, hogy különösen a férfiak szeretik a húsdiétát, de egyik vagy másik nő napokig biztosan képes lesz felmelegedni, hogy csak húst eszik.
A cél a test szénhidrátbevitelének csökkentése, és ehelyett a fehérjék és a zsír felhasználása a fő energiaforrásként, és ezáltal a fogyás.
Robert Atkins szerint, akire ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend visszatér, a test a szénhidrátok lemondásával kénytelen felhasználni a zsírt energiatermeléshez. Ez megolvasztja a tárolt zsírlerakódásokat. A húsdiéta ezt használja. Sok hús fogyasztásával nincs éhségérzet, és elkerülhető az étvágy. Ha kedveli a húst, akkor egy átgondolt menü mellett néhány napig biztosan ragaszkodik ehhez a diétához, és lefogy. Más emberek számára az egyoldalú diétás forma nem megfelelő, mivel a hús folyamatos fogyasztása gyorsan unalmassá válhat.
Robert Atkins szerint csak 20 százalék vitamint és szénhidrátot fogyaszthatnak húsdiétán, de 80 százalék húst. A táplálkozási hiányosságok kompenzálása érdekében ajánlott vitamin-kiegészítőket szedni és sok rostot is fogyasztani az étrend szakaszában. Dinnye vagy steak sonka és saláta ezért megengedett. A szószokkal ellátott húsételek nem ajánlottak, mivel gyakran magas a szénhidráttartalma. A diéta alatt sokat kell inni: a gyümölcs- és gyógyteák, valamint a víz nem tartalmaz kalóriát, ezért a legalkalmasabbak.
A húsdiétát csak egészséges emberek követhetik, mivel a táplálékhiányok befolyásolhatják az egészséget. Az egyoldalú étrend miatt fennáll a jo-jo hatás veszélye is, ha ezt követően a normál táplálkozás folytatódik. Húsipari termékek vásárlásakor tanácsos támaszkodni a jó szerves minőségre és frissességre. Fontos szempontokat is figyelembe kell venni az elkészítés során: Csirkét, pulykát és sertéshúst csak jól főzve szabad enni.