A húsvéti étrend és a fogyás után az alakban maradás 5 legfontosabb titka, egészség
A húsvéti ételek ötvöznek minket, és szinte lehetetlen, hogy "körömbe tegyük étvágyunkat", ezért engedünk az ünnepi menünek, és figyelmen kívül hagyjuk a sziluettet. Ínyencek segítségével és nem csak, készítettünk néhány tippet, hogy húsvét után is formában maradhassunk, tippeket gyűjtöttünk közvetlenül a szakemberektől.
Florin Cujbă, fitneszedző öt dolgot tár fel, amelyeket jó figyelembe venni azok számára, akik csak sok plusz emlékkel, nem kilogrammokkal szeretnének visszatérni a kis húsvéti ünnepről: „Húsvétkor, mint bármely más ünnepen, a román enni és inni a szokásosnál többet. Az ünnepek problémája az elfogyasztott mennyiség és az elvégzett kombinációk. Jó tudni, hogy amikor alkoholt fogyasztunk, a szervezet abbahagyja az élelmiszer metabolizmusát és megszünteti azt. Ez a folyamat a test gyors hizlalásához vezet "- mondta Florin Cujbă.
A fitneszedző nem tiltja teljesen a hagyományos ételek fogyasztását, de felhívja a figyelmet a betartandó határokra: "Ideális esetben egy nehéz ételt kell enni naponta, a másik kettőt pedig könnyebbnek, például grillezett húst zöldséggel." Példát mutat.
Míg a verhető tojások száma korlátlan, az elfogyasztható mennyiség kettőre csökken: „Naponta két főtt tojás több, mint az optimális. Nem részletezem, ha sárgájával vagy anélkül kell lennie ... Egészben, de főzve kell fogyasztani, pontosan a szokás szerint "- tette hozzá Florin Cujbă.
Tehát az ünnepek formájának fenntartásának öt titka a következő:
1) Napi egy kiadós étkezés
3) A reggeli mozgás egyik formája - futás, saját súlyú körforgás, kocogás
Florin Cujbă mozgásra ösztönöz minket, és figyelmeztet az ételekre, amelyek a legnagyobb ellenségünkké válhatnak: „A test az első szakaszban sok vizet tart vissza. Ha az ünnepek után gyorsan visszatér a testmozgáshoz, meg fog lepődni, hogy maximum 2 hét múlva visszatér a normális kerékvágásba. 4 napig enni és inni nem lehet lerakni a zsírt. A sport olyan összetevő, amely nem hiányozhat a napi rutinból. Hogy kissé megijesszenek, a halál fő oka a kiegyensúlyozatlan étrend. Egészen 50 évvel ezelőtt a fertőző betegségekkel volt a fő ok, most azonban a krónikus betegségekkel küzdünk, amelyeket nagyrészt a kiegyensúlyozatlan étrend és a mozgáshiány generál.