A hűtőszekrényben lévő ételek, amelyeket a táplálkozási szakemberek javasolnak, azonnal dobja el; tökéletes
Ha az ön számára a hűtőszekrény egy kincsekkel teli láda, amelyet kényeztetni kíván, akkor meggondolhatja magát a cikk elolvasása után. Nézze meg, mit javasolnak a táplálkozási szakemberek, hogy dobja el, ha egészséges táplálkozást szeretne.
1. Salátaöntetek
Bármennyire megkönnyíti a munkáját, a legjobb, ha nem használja őket. Tartalmaznak tejtermékeket, vegyszereket, tartósítószereket, kukoricaszirupból származó fruktózt, cukrot és géntechnológiával módosított összetevőket, például szójaolajat. Olyan öntetet ajánlunk, amely ugyanolyan ízletes, de sokkal barátságosabb a test számára: keverje össze a bio almaecetet, kis mennyiségű extra szűz olívaolajat és gyógynövényeket vagy fűszereket. Finom!
2. Kereskedelmi tojás
Ha nincs bio tojás forrása, akkor jobb, ha nem nyúl hozzá a bolt polcain találhatókhoz. Nem csak sok időt töltenek ott, hanem tartalmaznak antibiotikumokat, hormonokat, növényvédő szereket és baktériumokat. A szalmonella csak egy példa. Ha nem szeretné kizárni őket az étrendjéből (ami nagyon jó), próbálja meg megvásárolni őket a helyi termelőktől.
3. Majonéz
A majonéz gyakran tartalmaz szójaolajat, amely gyakran genetikailag módosított szójababból származik. Az Egyesült Államokban a szójatermelés legalább 87% -a genetikailag módosított. Ezenkívül a majonéz nagyon zsíros és nagyon rosszul néz ki. Miért akarna ilyesmit adni a szájába? Cserélje ki cukormentes organikus mustárra.
4. Ketchup
Nincs olyan hűtőszekrény, amelyben ne lenne egy üveg ketchup. Nagyon rossz. Kukorica-szirupból származó fruktózt tartalmaz, amelyet a máj nagyon nehezen tud feldolgozni. Tehát több egészségügyi problémát okoz, beleértve a máj steatosisát (zsírmáj), a magas trigliceridszintet és az étvágy egyensúlyhiányát. Rosszabb esetben a magas fruktózfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegséggel és a metabolikus szindrómával jár (alacsony glükóz tolerancia, diszlipidémia, magas vérnyomás, elhízás és hiperinsulinémia).
5. Vaj és margarin
A margarin transzzsírokat és egyéb vegyszereket tartalmaz, amelyeket a táplálkozási szakemberek minden áron elkerülni sürgetnek. A vaj gazdag telített állati zsírokban, amelyek valójában tiszta zsírok, és amelyek hatással vannak a szív egészségére. Ezek együttesen hozzájárulnak a kalóriák és zsírok feleslegéhez, amelyekre a testének valójában nincs szüksége.
6. Tejtermékek
Az olvasztott sajt, tej, sajt - a kalciumtartalom miatt mind fontos szerepet játszik az étrendben. De ha figyelembe vesszük Kína tanulmányát, amelyet Dr. T. Colin Campbell készített, a tejtermékek gyengítik a csontokat és a bennük lévő hormonok elősegítik a rákot, különösen nőknél.
Ezenkívül sok embernek laktóz-intoleranciája van, ami egyértelműen bizonyítja, hogy a tejtermékek nem a legjobb választás. A táplálkozási szakemberek javasolják mandula- vagy kókusztejre cserélni őket.
7. Gyümölcs joghurt
A legtöbb ember úgy érzi, hogy a joghurt nagyon jó az egészségre, mert probiotikumokat tartalmaz. Igaz. De ezen barátságos baktériumok mellett laktózt, kazeint és minden egyéb tejtermék-komponenst is tartalmaz. És ha gyümölcsjoghurtról beszélünk, a helyzet még rosszabb. A legjobb, ha a lehető legtermészetesebb joghurtot keres, és hozzáad egy kis mézet és kedvenc gyümölcsét. Örömet szerez.
8. Tofu
Azok számára, akik még mindig úgy gondolják, hogy a szója egészséges alternatívája a húsnak, a tofu tökéletes választás. Sajnos a szója veszélyes, és itt talál részleteket. Próbáljon meg feltölteni más ételek fehérjét.
9. Levek
A gyümölcsleveknél egyetlen jó dolog sincs. Tele van vegyi anyagokkal és természetes édesítőszerekkel, amelyek még a cukornál is veszélyesebbek. Ezenkívül a puffadás révén kényelmetlenséget okoz és függőséget okoz. Próbáljon inkább vizet inni - az előnyök számtalanak, és megváltoztatják az életét.
10. Kolbász
A szupermarketből származó sonka, kolbász, szalámi és egyéb kolbász különösen veszélyes az egészségre. A táplálkozási szakemberek soha nem fogyasztanák őket, különösen azért, mert sok olyan tanulmány létezik, amelyek egyértelműen azt mutatják, hogy 67% -kal növelik a hasnyálmirigyrák kockázatát.
Hány ilyen étel van a hűtőszekrényben? Ha ötnél több van, talán ideje változtatni 🙂
További címek:
Ha Draga Olteanu Matei rengeteg szeretetet szeretett volna a nyilvánosság iránt, az anyagi oldalon…
Jó barátok és munkatársak az elmúlt négy évben a montenegrói válogatottban, az SCM technikusai…
Lédús mandarin, isteni illattal, édes-savanykás… igen, ez a jele annak, hogy…