A hüvelyesek segítenek a fogyásban

segítenek

Az egészséges testsúly fenntartása, a fogyás és a stabilizálás érdekében elengedhetetlen lenne a hüvelyesek rendszeres fogyasztása.

A hüvelyesek nem szabad megfeledkezni étrendünkben az a az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány. Kiválóan alkalmas a rossz koleszterinszint szabályozására, sőt segítenek a fogyásban is.

A torontói St. Michael Kórház (Kanada) kutatói 21 klinikai vizsgálattal vagy 940 résztvevővel végeztek meta-elemzést a hüvelyesek (bab, bab, csicseriborsó, szójabab vagy lencse) egészségre és fogyás.

E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy ha a napi étrendjükbe egyetlen adag hüvelyeseket adtak hozzá, körülbelül 130 grammot, a résztvevők hathetes időszak alatt átlagosan 340 grammot veszítettek anélkül, hogy csökkentenie kellett volna mások fogyasztását.