A húzás segít a száj gyulladásában evidero
Az olajhúzás fehérebb fogakat, frissebb leheletet, gyulladáscsökkentő hatást ígér a szájban és a torokban, valamint egyéb betegségek orvoslására. Az anyag közelebbi vizsgálata: mi bizonyított és mi nem?
Mi az olajhúzás?
Az olajhúzás célja, Baktériumok és baktériumok a szájban étkezési olajok segítségével megkötni és ezáltal eltávolítani. Más szavakkal, méregtelenítő a torok teljes területén. Az étolaj elég hosszú öblítése a szájban megköti a méreganyagokat, amelyeket a víz és a fogkrém önmagában nem képes eltávolítani.
A holisztikus tisztítás reggel kezdődik
Aki tavasszal tisztító kezelést kezd (legyen az gyümölcslé vagy más méregtelenítő forma), az olajhúzást támogató folyamatnak kell tekintenie. Ily módon a száj és a torok teljes területe megszabadulhat a baktériumoktól.
Ha reggel elvégzi az olajkezelést, akkor veled kezdi a napot megnyugtató, felszabadító rituálé és ezáltal új szokásokat teremt, amelyek nagyon hasznosak az étrend megváltoztatásakor, és tartósan támogató hatásúak.
Hogyan segíthetnek a rituálék? Új szakasz kezdődik, legyen az állandó vagy ideiglenes, és az elején rögös lehet. Tehát ahelyett, hogy a napot a szokásos módon kávéval és tévés reggelivel kezdnék, hasznos lehet, ha egy teljesen új, újrakezdést ad a napnak.
Az olajhúzás beépítése a nap első tevékenységévé nemcsak a testi egészséget támogatja, hanem megadja a nap hangulatát is.
Amíg kedvenc zenéjét játssza vagy táncol a rádió műsorai mellett, egyszerre ébred fel - és mivel, mint tudjuk, kedvenc zenéje felszabadítja a dopamin boldogsághormont, különösen kellemes kezdetet kap a nap.
A rágóolaj története
A gyógyítási módszer az ayurvédikus orvoslásból, vagyis Indiából származik. A technikát évezredek óta használják nemcsak a torok, hanem az egész test méregtelenítésére.
Hogyan működik az olajhúzó kúra?
Amint az ember rendszeresen (általában naponta) hosszabb ideig folyik olajat, olajhúzó kúráról beszél.
Szüksége van egy evőkanálra vagy teáskanálra, étolajra, és ha szükséges, egy fogkefére. Általában az egy evőkanálra elegendő mennyiség ajánlott, de sok súlyos öklendező reflexben szenvedő ember azt állítja, hogy az elején nem képes „megrágni” egy egész evőkanál olajat. Ezért van értelme egy teáskanál mennyiségével kezdeni.
Ezt kb. 15, jobb 20 percig kell gargalizálni. Különleges technikára nincs szükség, de érdemes meggyőződni arról, hogy az olajat többször is „áthúzzák” a fogközi terek, hogy azok is ott rejtőzzenek Oldja fel a baktériumokat és a baktériumokat és megkötjük az olajjal.
Ha először nem tud megbirkózni a konzisztenciával, a mennyiséggel vagy az ízzel, akkor ne kínozza magát, inkább lerövidítse az időt. Idővel megszokja a folyamatot. Végül nem szabad lenyelni az olajat - természetesen a méreganyagokat el kell távolítani, és nem kell újra az emésztőrendszerbe kerülni.
Az is a legjobb, ha nem köpköd a mosogatóba, mert az olaj eltömítheti a csöveket. Mondd - tedd a kukába.
Melyik olajok megfelelőek?
A klasszikus, amely itt is megfogott, határozottan Kókuszolaj. Az előnyök között szerepel a jó ízlés és az egészségügyi előnyök. Az, hogy melyik olajat választja, végső soron ízlés kérdése. Egyéb folyadékok, amelyek nem kötődnek, alkalmatlanok.
Mivel a nyálkahártya elnyeli az olaj egyes részeit, és - mint mondtam - néha lenyelik az alkatrészeket, az olajat fel kell szívni hidegen sajtolt növényi olaj lenni.
A szezámolaj is népszerű, az egyetlen hátrány itt a rendelkezésre állása és az ára. A szezámolajat gyakran csak kis palackokban értékesítik, ezért gyorsan felhasználják.
Ajánlott növényi olajok vannak:
- Kókuszolaj
- szezámolaj
- olivaolaj
- Repceolaj
- Napraforgóolaj
- Lenmagolaj és
- ricinusolaj
- Búzacsíra olaj
- Fekete mag olaj
Meddig kell öblíteni az olajjal?
Úgy gondolják, hogy az olaj húsz perc valóban megérintette a száj és a torok minden pontját. Megéri a teljes takarításra fordított időt. Természetesen az egészet nem szabad fekete-fehérnek tekinteni. Ha nehezen töltesz rá húsz percet, akkor kevesebb időre is szükséged lesz Kötő méreganyagok tud - csak nem olyan alaposan.
Az olajhúzó kúra meddig tarthat, nincs egyértelműen meghatározva. Mindig tanácsos alaposan megfigyelni saját tapasztalatait, mert az egészség és a foghigiéné alakulása végső soron teljesen egyéni.
Olajhúzás: egy kis lépésenkénti útmutató
- Távolítsa el a nyelvtábláját nyelvtisztítóval (nyelvkaparóval) vagy fogkefével.
- Tisztítsa meg a fogai közötti helyeket fogselyemmel. Ha mindig reggel végzi a kezelést, akkor ez a lépés nem kötelező, ha este fogselymet használ.
- Válasszon tetszés szerinti olajat.
- Attól függően, hogy mennyire jól megszokta az olajhúzást, vegyen egy teát vagy egy evőkanálot, és töltse be a választott olajjal.
- Kezdje el öblíteni az olajat a szája körül.
- Húzza át az olajat a fogai közötti helyeken, ügyelve arra, hogy az olaj minden sarkába kerüljön.
- Kezdje 5 perccel „olajhúzás kezdőként”, és haladjon 20 percig. Figyeljen igényére, és ne kínozza magát - egy kis időbe telik, amíg megszokja.
- Az olajöblítés végén a maradékot egy kukába kell köpni. Ha az olaj tejfehér színűvé vált, akkor a baktériumok tisztításáért beszél.
- A szájban lévő utolsó maradék eltávolításához tegyen egy kis sót egy pohárba, és töltse fel vízzel. Gargarizálja a keveréket egy pillanatra, és öblítse le röviden a szájában.
- Végül megmossa a fogát (amit soha nem szabad megtenni az olajhúzás előtt).
A tudomány megerősíti a rossz lehelet és a lepedék elleni hatékonyságot
A rossz lehelet oka a Streptococcus Mutans baktérium lehet. Egy 2016-os tanulmány megerősítette ezen kókuszolajjal összefüggő baktériumok olajhúzással történő csökkentését. Az olajhúzás ennek megfelelően működik mint egy antibakteriális szájvíz.
Ami az egészségügyi előnyöket illeti, a tudományos bizonyítékok gyengén szerteágazóak. Csak egy 2015-ös tanulmány tudta kimutatni az olajhúzás pozitív hatását a fog plakkjára, ismét a kókuszolajjal együtt. Ennek megfelelően csökkenteni kell az ínygyulladás kockázatát.
Gyógyíthatja-e az olaj a betegségeket?
Vajon az olajhúzás valóban hatással van-e a Toxin egyensúly az egész testben? Ez a kérdés továbbra is nyitott. Valóban az olajkezelés követelménye a test méregtelenítése? Mindenkinek magának kell döntenie. Eddig a tudomány nem tudta bizonyítani a száj és a torok kívüli betegségek enyhítésére gyakorolt hatást.
Olajhúzó mellékhatásai vannak?
Egyre több hívás érkezik, Kókuszolaj nem szabad feleslegben használni. Sok más egzotikus fajhoz hasonlóan a kókuszdiónak is hosszú utat kell megtennie. A tisztességes termelés és az alacsony ökológiai lábnyomú szállítási útvonalak nem tekinthetők természetesnek. Ennek megfelelően a kókuszolajnak mellékhatásai vannak a környezetre. Mint minden, a kókuszolajat is mértékkel kell fogyasztani. Ha az olajhúzásról van szó, semmi sem akadályozza meg az olaj hébe-hóba történő cseréjét.
Egészségügyi hátrányoktól nem szenvedhet mindaddig, amíg kiváló minőségű olajokat használ, amelyeket a konyhában vagy kozmetikumként is használnak. Nem szabad csak a vége felé lenyelni az olajat, mivel a megkötött toxinokat ki kell választani.