A James diéta mindössze 4 nap alatt 8 kilogrammot veszít
A James Zeta diéta szupergyors fogyókúra, amely mindössze négy nap alatt segít 8 és 10 kilogramm közötti fogyásban.
Ez az étrend a kalória-korlátozáson és a nagy zöldség-, fehérje- és gyümölcsfogyasztáson alapul.
A James Zeta diéta megtartása:
Reggelire fogyasszon minden nap egy fél grapefruitot, cukormentes kávét, sajtolt sonkát vagy sovány húst.
A nap hátralévő részében ebédnél és vacsoránál csak zöldségeket, tojást, csirkét és fehérjét fogyaszthat.
Az ajánlott ételek közé tartoznak a zöldbab, marhahús, csirke, tojás, kis adag gyümölcs, beleértve a grapefruitot is.
Uzsonnaként zöldségeket és gyümölcsöket is fogyaszthat. A víztartalom és a rosttartalom miatt kielégítik éhségedet, sokkal könnyebben elérik a jóllakottságot.
Az élelmiszerek kombinálása:
A grillen vagy a sütőben elkészített steaket főtt vagy nyers zöldségekkel szolgálják fel. A gyümölcsöket kis mennyiségben fogyasztják, az alapvető citrusfélék. Figyelem: a sütőben történő főzéshez csak olívaolajat használnak.
A még gyorsabb eredmények érdekében egy kis fizikai erőfeszítést ajánlunk. Tehát szabadidejében sétáljon egyet, vagy végezzen néhány könnyű fizikai gyakorlatot. Ne feledje: a diéta megkezdése előtt nagyon fontos orvoshoz fordulni!