A japán gyógyszerész által kitalált banán étrend
A diétát Oszaka gyógyszerésze, Sumiko Watanabe készítette férje, Hitoshi Watanabe számára. Az étrend rendkívül népszerűvé vált, miután Hitoshi Watanabi közzétette "A reggeli banándiéta" című könyvében.
A diéta népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyen karbantartható, gyors és hatékony. Nem igényel sok erőfeszítést, mivel valójában az étkezési szokások konkrét változásai. A diéta sikere vagy híressége az énekes Kumiko Morinak is köszönhető, aki szerint két hét alatt csaknem 10 kilogrammot fogyott a segítségével.
Reggeli banán étrend és szabályai
A banán étrend magában foglalja 1-2 közepes méretű banán és egy pohár víz elfogyasztását szobahőmérsékleten minden nap reggelire. A banánvíz sikeres kombináció, mert segíti az emésztést és hidratálja a testet.
Ebédre és vacsorára nincsenek korlátozások. Ehet a szokásos módon, feltéve, hogy betartja a következő elvet: enni, amíg csak 80% -ban nem érzi jóllakását, majd hagyja abba. A fogyáshoz mindkét étkezésnél alacsony kalóriatartalmú ételeket kell választani.
15.00-kor édes harapnivalót kínálhat, de ebben az esetben is fontos egészséges döntéseket hozni.
20 óra után semmit nem esznek. Lé, alkoholos ital vagy tej nem megengedett. Az egyetlen megengedett ital szobahőmérsékletű víz. Ha az éhség továbbra is fennáll, banánt lehet enni.
A diétát tervezők azt is állítják, hogy éjfél után nem szabad lefeküdni.