Blog - Lehetséges-e csalónapot tartani, amikor a Keto diétán Élethosszabbítás Európában

Mint tudhatja, a ketogén étrend magában foglalja azt az étrendet, amely a testét cukorégetésre kényszeríti, a zsírégető étrendre. A lényeg az, hogy a test mindig először cukrot (glükózt) éget el. Amikor nincs több glükóz égetésre, a test a felhalmozott zsírt használja fel arra, hogy energiát teremtsen a test számára.

Ideális ketogén étrendben legfeljebb 20 gramm szénhidrátot eszel naponta, és inkább a zsírt, a fehérjét és a zöldségeket részesíti előnyben. Ez azt jelenti, hogy ki kell vágnia magas szénhidráttartalmú ételeket, például rizst, kenyeret, burgonyát és tésztát, valamint cukros ételeket.

Míg a keto diéta nagyszerű diétás stratégia mindazok számára, akik valódi változásokat akarnak látni a testsúlyukban, a 100% -os ragaszkodás bármilyen étrendhez időről időre még mindig nehéz lehet.

Mindenkit meghívnak születésnapi partikra, esküvőkre, vagy csak hébe-hóba akar csalási napot tartani. A keto diéta alatt azonban bonyolult cukros finomságokat fogyasztani, mivel ez kiszoríthatja a ketózist, és ezáltal a zsírégetést.

Ennek ellenére van még néhány tipp, amellyel kezelheti önmagát anélkül, hogy rosszul érezné magát a ketózis megtörése miatt.

Amit tudnia kell, mielőtt megcsalna napot a ketózisban

Először látogasson el minden harapnivalóval előkészített eseményre, tisztában legyen a kísértéssel. Például eldöntheti, hogy szeretné-e, hogy a csalás napja egybeessen egy olyan eseményrel, mint egy születésnapi vagy irodai buli, hogy ne legyen több csalási nap egymás után. Ezen felül előre dönthet úgy, hogy nem fogyaszt több szénhidrátot.

---