A japán gyógyszerész által kitalált banán étrend
A diétát Oszaka gyógyszerésze, Sumiko Watanabe készítette férje, Hitoshi Watanabe számára. Az étrend rendkívül népszerűvé vált, miután Hitoshi Watanabi közzétette "A reggeli banándiéta" című könyvében.
A diéta népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyen karbantartható, gyors és hatékony. Nem igényel sok erőfeszítést, mivel valójában az étkezési szokások konkrét változásai. A diéta sikere vagy híressége az énekes Kumiko Morinak is köszönhető, aki szerint két hét alatt csaknem 10 kilogrammot fogyott a segítségével.
Reggeli banán étrend és szabályai
- A banán étrend magában foglalja 1-2 közepes méretű banán és 1 pohár víz elfogyasztását szobahőmérsékleten minden nap reggelire. A banánvíz sikeres kombináció, mert segíti az emésztést és hidratálja a testet.
- Ebédre és vacsorára nincsenek korlátozások. Ehet a szokásos módon, feltéve, hogy betartja a következő elvet: enni, amíg csak 80% -ban nem érzi jól magát, majd hagyja abba. A fogyáshoz mindkét étkezésnél alacsony kalóriatartalmú ételeket kell választani.
- 15.00-kor édes harapnivalót kínálhat, de ebben az esetben is fontos egészséges döntéseket hozni.
- 20 óra után semmit nem esznek. Lé, alkoholos ital vagy tej nem megengedett. Az egyetlen megengedett ital szobahőmérsékletű víz. Ha az éhség továbbra is fennáll, banánt lehet enni.
- A diétát tervezők azt is állítják, hogy éjfél után nem szabad lefeküdni.