A japán szerzetesek étrendje
2016. január 03. vasárnap, 09:48 Forrás: REALITATEA.NET
Ha túlsúlyos és nem tud annyit fogyni, amennyit szeretne, íme egy nagyon hatékony megoldás: a japán szerzetesek étrendje. Ennek az étrendnek az alapjai három kulcsfontosságú élelmiszer: rizs, savanyúság és fokhagyma.
Vigyázat - ezt a diétát nem szabad 10 napnál tovább tartani!
A recept a következő:
Forraljon fel minden nap 500 gramm rizst, és adjon hozzá apróra vágott savanyúságot és néhány finomra vágott petrezselyemlevelet. Ennyit szabad enni a diéta alatt, de éhes állapotban ehet pácolt rizst. Adja a rizs mennyiségét több harapnivalóra a nap folyamán, és tartsa tiszteletben a legfontosabb részleteket - egyél lassan és jól rágja meg az egyes falatokat, legalább 20-szor.
Még ebben a részletben rejlik a diéta hatékonyságának titka!
Ha szereted a fokhagymát, napi két savanyú rizst és két gerezd fokhagymát is tartalmazhat.
Annak érdekében, hogy könnyebben elviselhető legyen a változatosság hiánya az étrendben, hozzáadhat friss zöldségsalátákat olívaolajjal, citromlével vagy almaecettel és nagyon kevés himalája sóval.
Javasoljuk, hogy ezt a kezelést ne vegye be gyakrabban, mint 6 havonta, de a diéta 10 napjában kb.