A japánok csodálatos étrendje
Napi 2 fontot is fogyhat ezzel az egyszerű étrenddel - amivel nem jó visszaélni! 5 nap elegendő a céljaid eléréséhez és nyaralni anélkül, hogy aggódnál, hogy nem fogsz jól kinézni a tengerparton. 5 nap szigorú diéta után ennek a csodálatos italnak a menübe történő egyszerű bevezetése segít megőrizni alakját és meghosszabbítani életét.
A japánok már régóta rajongói ennek az étrendnek, amely biztosítja számukra - a fent említett előnyök mellett - és a szükséges napi C-vitamin, magnézium, kálium, kalcium, nátrium, vas, cink, réz és mangán mennyiségét. Egyedül vannak. a fémbánya ez az ital, amelyhez kortyosan hozzáférhet - írja az antenasatelor.ro.
Mielőtt megtudnánk annak a növénynek a nevét, amely csodálatos folyadékká alakulva egészségének szövetségesévé válhat, derítsük ki néhány, a szervezetre gyakorolt jótékony hatását: csökkenti a koleszterinszintet, küzd a székrekedéssel, méregteleníti a testet, küzd a depresszióval, nyugtatja az irritált bőrt, erősíti az immunrendszert, előnyös vesebetegségben, és nem utolsósorban a benne található antioxidánsok miatt küzd a rákkal. További előny, hogy csökkenti a fejfájást és megszünteti az álmatlanságot. Nemrégiben kiderült, hogy a vércukorszint csökken. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a zsírok felszívódását a szervezetben, serkenti az emésztést és erős öregedésgátló hatású.
Most, hogy felkeltettük az érdeklődését, derítsük ki, miről van szó.
A hosszú és egészséges élet elixírje az. vörös tea. Élénkpiros színe van, íze nagyon finom és kellemes, nem olyan erős, mint a zöld vagy a fekete tea, és nem tartalmaz koffeint. Ez egy gyengéd tea, és amellett, hogy segít a fogyásban, a vörös tea étrendet mindenféle betegségre jelzik.
A diétához (az egészséggel összefüggésben) ajánlott minden nap négy csésze vörös teát inni reggelire, ebédre, vacsorára és snackre. Íme a diéta során megengedett ételek: tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és tésztafélék, rizs, hal, sovány hús (marhahús, csirke, pulyka) zöldségek és gyümölcsök, tojás, diófélék és magvak. A tiltott ételek közé tartoznak a gyorsételek, édességek, snackek és szénsavas italok, zsírok, sült ételek, banán vagy szőlő.
A diéta 5 napja után naponta egy csésze teát kell fogyasztani, akár kettőt is, egyéb étrendi korlátozások nélkül, de.
A napi menü a következő:
Reggeli - egy csésze vörös tea friss narancslével és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy két müzliszelet.
Ebéd - rizssaláta, hideg tésztasaláta vagy zöldséges rizs, gyümölcs és egy csésze vörös tea.
Snack - egy csésze vörös tea
Vacsora - Egy tál rizsleves, zöldségleves vagy húsleves, egy adag hal tál zöldséggel vagy grillezett csirkével, zöldségsaláta, gyümölcs és egy csésze vörös tea.
Van néhány korlátozás is: ha vérszegénysége vagy fekélye van, nem szabad ehhez a diétához folyamodnia. Még akkor is, ha krónikus fáradtságtól szenved. Mivel a diéta alatt nem eszel túl sok fehérjét, a legjobb, ha nem folytatja tovább 5 napnál tovább, de ha mégis úgy gondolja, hogy tovább bírja, ne lépje túl a kéthetes határértéket.
A diéta után jó lenne, ha nem térnénk vissza a régi (és káros) étkezési szokásokhoz. Vezessen be minél több zöldséget és zöldséget a menübe, ne féljen megízesíteni az ételt, és tartsa tiszteletben a napi 3 étkezés és egy harapnivaló ritmusát, ha lehetséges, meghatározott időpontokban. Ne felejtsen el inni legalább 2 liter folyadékot naponta (vizet, friss gyümölcsöt és egy csésze vörös teát.).