A jégkorszak kalóriát takarít meg; élvezze az ingyenes diétás blogot fogyókúrás tippekkel és trükkökkel
Megkezdődött a jégkorszak. A hőségben gyorsan a csokoládé helyett a Magnum, a Capri & Co. A fogyni vágyóknak figyelniük kell a fagylaltkalóriákra, és inkább az alacsony kalóriatartalmú fagylaltot kell választaniuk. Mert frissítenek anélkül, hogy meghíznának.
Ki találta ki?
Körülbelül 2000 évvel ezelőtt a görögök nyalogatták a fagylaltot. Ez Olympus havából, mézből, gyümölcslevekből és borból állt. Természetesen rendkívül ritkán lehetett élvezni, mert az Olümposz hóját nem tudták fagyasztóba csomagolni. Minden német évente körülbelül nyolc liter fagylaltot fogyaszt. Egy nagy gombóc fagylalt körülbelül 75 grammot nyom.
De a németek elsősorban az iparban előállított jégkagylót eszik. A nyalogatott jégkrém alig 15 százaléka, még csak egynegyede sem a fagyizóból származik golyók formájában.
Melyik fagylalt a legkevesebb kalóriát?
A fagyizóba való látogatás ritka, és ott is lehet lakomázni. Ha gyakrabban eszik fagylaltot, akkor nagyobb figyelmet kell fordítania a Kalóriák néz. Kalacsony kalóriatartalmú fagylalt Például Víz jég, mert nem tartalmaz zsírt. Cserébe gyakran gazdag cukorban és mesterséges aromákban:
- Capri fagylalt = 56 kalória darabonként (55 ml)
- Caretta fagylalt = 52 kalória darabonként (60 g)
Ha maga készíti el a fagylaltot, mint az ókori görögök, például gyümölcsléből, akkor ez természetes alacsonyabb kalóriatartalmú vitaminokban gazdag - mesterséges aromák és adalékanyagok nélkül:
Szinte minden szupermarketben kaphatók jégformák saját fagylalt készítéséhez. Egyszerűen tegyen narancsot, almát, meggyet vagy bármilyen gyümölcs ízét, öntse bele a formába, tegye a fagyasztóba és várjon néhány órát. A házi vizes jég készen áll.
Tejfagylalt, csokoládé és chips
A kisebb tejfagylalt boton a kalóriatartalmat tekintve is rendben van. Elérheti a tejből készült gyermekfagylaltot, mert ez kisebb adagokban, ezért kevesebb cukrot és zsírt tartalmaz, mint a nagy fagylaltoknál.
- Mini tej = 127 kalória/darab (23 g)
- Nesquik fagylalt = 111 kalória darabonként (55 g)
A gofriban vagy croissant-ban található tejfagylalt szintén továbbra is a keretben van, mert a gofri kissé töltelék, és nincs annyi cukor- és zsírtartalma, mint az azt támogató fagylaltban:
- Cornetto Bottermelk citrom = 234 kalória darabonként (86 g)
- NAGY szendvicsfagylalt = 218 kalória (67 g)
A csokoládé bevonatú fagylaltokkal sokkal kalóriadúsabbnak tűnik.
A "felnőtteknek szánt" fagylaltok minden fajtája kalóriabomba, kivéve a zsírtartalmú és csökkentett kalóriatartalmú fitneszfagylaltot (például a "Frubetto" a Nestlé Schöller cégtől):
- Magnum normális = 303 kalória darabonként (86 g)
- Magnum kísértés = 370 kalória (68 g)
- Mövenpick Macao Vanilla = 332 kalória (78 g)
Összehasonlításképpen: ½ bár teljes tejcsokoládé körülbelül 270 kalóriát tartalmaz.
Tejfagylaltot saját maga is elkészíthet, jéggép nélkül: Például 300 gramm választott gyümölcsből, két csésze joghurtból (350–400 gramm), vanília hüvelyből és folyékony édesítőszerből vagy mézből.
Pürésítse a gyümölcsöket és a joghurtot egy turmixgépben, adjon hozzá ízlés szerint folyékony édesítőszert és vaníliát, és hagyja jégformákban megfelelő edényekben kb. 3-4 órán át lefagyni (lásd a képet).