A JELEN SPORT, A JEL SZERINT - Irina Reisler privát butikszalon
A JOGOS SPORT, A JEL SZERINT
Úgy döntött, hogy az ünnepek alatt edzőterembe megy, hogy megszabaduljon a felhalmozott súlytól? Fontos a megfelelő sportforma kiválasztása, és ez a döntés az edzővel közösen születik meg. Hasonlóképpen, a gyakorlatokat az edzőterem edzőjével együtt választják meg, és neki is adagolnia kell az erőfeszítéseit. Általános információként néhány javaslat segíthet a megfelelő mozgásforma könnyebb kiválasztásában. Ahogy az asztrológusok is tehetnek néhány "sport" ajánlást, attól függően, hogy milyen csillagjegyben születtél. Tudja meg, milyen típusú sport felel meg Önnek!
ORIENTATÍV JEGYZÉK, MELY SEGÍT, HOGY KÖNNYEBB VÁLASZTHATJA A JOBB MOZGÁST:
1. aerobik (fogyás és modellezés)
2. balett (nagyon szépen formálja a testet)
3. tae bo (sport a stressz enyhítésére, az energia felszabadítására, nagyon dinamikus)
4. aqua tornaterem (nagyon jó, ha centimétert veszít a kerületéből, anti-cellulitisz, nem igényel oszlopot)
5. latin tánc (kalóriafogyasztás, szórakozás, stresszoldás)
6. testforma (nagy intenzitású mozgások, bizonyos típusú izmoknak szentelve)
7. pilates (sport a dinamikát nem kedvelők számára, lassú mozgás)
8. kallanetika (testmodellezési sport, különös figyelmet fordítva a gerincre, nagyon lassú mozgásokkal)
9. step aerobic (aerobic stepper használatával, dinamizmus, sokszínűség)
10. fitnesz (mozgások modellezése eszközökkel)
FONTOS, HOGY MEGKEZDD EL FELTÉTELEIT, FOGYÁS VAGY KARBANTARTÁSI PROGRAMBAN:
1. A mozdulatokat helyesen kell elvégezni, hogy a kívánt hatás legyen és ne befolyásolja az egészséget.
2. A légzést ellenőrizni kell, és az izom összehúzódásakor a kilégzésnek a szájban kell lennie.
3. A bemelegítés első 20 percét követően a test elkezdi eltávolítani a méreganyagokat és kalóriát éget.
4. A hidratálás nagyon fontos, ha még sportolás közben is szükségét érezzük kis mennyiségben.
MILYEN SPORTTÍPUS NEKED megfelel, A JELEDTŐL FÜGGŐEN:
Kos: Szereti a versenysportot, a teljesítménysportot, mert szeret dominálni.
BIKA: Jó, ha nem rákényszerítenek rá egy bizonyos sportágat, de hagyni kell, hogy egyedül válasszon. A sportot a természet közepén ajánljuk, mert ez statikus természet.
Ikrek: Szereti az összetett sportokat, amelyek nem unatkoznak.
RAC: A harmóniát jelentő sportokat részesíti előnyben, például táncolást, úszást, korcsolyázást.
LEU: Mivel tele van energiával, olyan sportokra van szüksége, amelyek a lehető legtöbbet fogyasztják, ezekből a tartalékokból. A jó sport az atlétika.
SZŰZ: Szereti azokat a sportokat, amelyek nem unalmasak és nem igényelnek sokat, például a kocogást és a sétát.
MÉRLEG: Harmonikus természet, amely szereti a szépséget, szereti a színeket. A sport pedig számára harmóniát is jelent: táncolni, korcsolyázni, balettozni, úszni.
SKORPIÓ: A komoly energiaellátás miatt hajlamos az erőszakra. A harcművészet nagyon jól áll neki.
NYILVAS: Nagyon logikus és szereti a logikai játékokat. Nem kell unatkoznia, ezért inkább az "állandó változást" jelentő sportokat részesíti előnyben: hegymászás (szereti a hegyeket), séta, görkorcsolyázás.
MEZŐ: Bölcs, és kihívásokra, fegyelmet igénylő tevékenységekre van szüksége. A megoldás az atlétika vagy a teljesítménytorna lehet.
VÍZÖNTŐ: hajlamos a műszaki tudományok iránt, és olyan sportokat választ, amelyeket senki sem végez, a kíséret közül.
HAL: Álmodozó, a harmónia felé irányul. Korcsolyázás, úszás, tánc - a kedvenc sportod lehet.
6 egyszerű trükk, amelyek segítenek a fogyásban, és mozognak:
1. Ha valamit el akar küldeni egy kollégájának, ne hívja, és ne küldjön neki e-mailt, hanem menjen az irodájába.
2. Bárhová mész, menj fel a lépcsőn, és add fel a liftet.
3. Ön takarítja a házat, ahelyett, hogy házvezetőnőhöz menne.
4. Cserélje ki az autót kerékpárra.
5. Vásároljon lépésszámlálót a napi lépésszám méréséhez. Próbálja növelni ezt a számot napról napra.
6. Sportolás előtt alkalmazzon professzionális anti-cellulit és fogyókúrás termékeket. Növelik a zsírszövet és a cellulit csomók olvadási sebességét.
A KÖVETKEZTETÉS HELYÉBEN MÁSIK HASZNOS TIPP:
A lábakon lévő izmok felhasználásával a legtöbb kalória fogy a szervezet raktáraiban. Akár edzőterembe jár, akár otthon tornázik, a lehető legteljesebben használja a lábizmait! A gyógytornász részletek a VIDEO sorrendben: