A jó étkezési szokások fenntartásának módszere - Manger Vivant
Tartsa meg a motivációját idővel, amikor elkezd étkezési szokásain változtatni, nagyon nehéz dolog.
Ez tartja vissza a legtöbb embertelérjék fogyás és egészségügyi céljaikat.
Úgy képzelem, hogy vannak olyan esetek is, amikor elengeded és folytatod a rossz szokásaidat, még akkor is, ha jól tudod, hogy ez nem jó neked ...
Magamnak sok időbe telt, mire sikeresen megváltoztattam az étrendemet és az életmódomat. Ma még mindig túl messzire megyek, de a tapasztalatokkal és a megtanultakkal ez soha nem tart sokáig, és könnyen visszatérek az egyensúlyhoz. Ez tehát már nincs negatív hatással az egészségemre és/vagy a súlyomra.
"Hidd el, hogy odaérsz, és félúton leszel - Theodore Roosevelt"
A cikk célja hetek, hónapok, sőt évekig tartó stagnálás és habozás megmentése. Megosztom veletek módszerem fontos pontjait, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy határozott maradjak, és főleg motivációt találjak, ha már nincs ott ...
A módszerem a tapasztalataimon és azon emberek tapasztalatain alapul, akiknek segíteni tudtam, valamint a személyes továbbképzésen elvégzett számos tanfolyamomra.
Legyen óvatos, az elvek, amelyeket megosztok veletek, nem varázslatosak, komolyan kell válaszolnia a kérdésekre és ismételje meg a gyakorlatot többször, ha tartós eredményeket szeretne elérni.
Döntsön konkrétan
A legtöbb ember a homokban dönt. Nem igazán akarnak változtatni, céljaik homályosak és nem határozottak.
Menjen a döntés vágyától a döntésig az egyetlen módja annak, hogy motiválódjon és koncentráljon céljaira.
Vasbetonban kell döntést hoznia. Hogyan kell csinálni ? Gondolkodnia kell, és meg kell határoznia, mi van nagyon fontos az Ön számára, és felteszi magának a megfelelő kérdéseket.
Tegye fel magának a megfelelő kérdéseket
Igen, a skizofrénia küszöbén állunk, de hidd el, hogy a magunknak feltett kérdések közvetlenül befolyásolják gondolkodásmódunkat és viselkedésünket.
A fitnesz esetében itt van 3 kérdés, amelyekre feltétlenül meg kell válaszolnia:
- Tényleg akarom?
Ha rendszeresen felteszi magának ezt a kérdést, tisztázza céljait, és ez gyengeség idején elengedhetetlen. Ha nem igazán akarod a célodat, soha nem fogod elérni, és ez jó, mert ez azt jelenti, hogy nem erre van szükséged.
"Miért ? Milyen előnyei vannak?
Sorolja fel a célok elérésének előnyeit (közvetlen és közvetett)! Mint gyakran mondom, szórakoztató lények vagyunk, és ha felírja céljainak előnyeit, automatikusan motiválódik.