Lucie újjászületése 7 kilogramm alatt leadott 18 kilogramm után
Ihlessen a sikeres fogyás, amelyet ez a 27 éves ember mondott el előtte és utána készült fotókkal kiegészítve.
A nevem Lucie, 27 éves vagyok, és több mint egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, újjászülök. Nem csak a diétáról beszélek esetemben, hanem a teljes megújulásról (fizikai és szellemi egyaránt).
Nem olyan régen 86 kg-ot nyomtam, akkor ettem, amikor csak akartam (nem szükségből, valóban tiszta vágyból). 1m57 voltam (még ma is, szerencsére nem csökkent).
Ma 68 kg-ra estem. Elvégzem a matekot: -18 kg.
Visszatekintve azt mondhatom, hogy akkori "kerekességem" (mentség a neológizmusra) a sport gyakorlatlanságának és az étrendem ellenőrzésének hiánya volt. Hiányoztak az élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretek (főleg még).
Volt valami problémám? Ettem. Volt egy kudarcom? Fogyasztottam. Felmerül egy érv? Etettem.
Áramütést szenvedtem egy kedvesem halálakor 2012 augusztusában. Abban az időben át akartam változni. Változz teljesen, amíg már nem ismersz meg. Röviden: "megtisztulok", elbúcsúzom és gyászolom azt, aki korábban voltam. Gyászolj újjászületni. És sikerült megszereznem ezt a feltámadást.
86 kg-nál kezdem 2012. október 16-án.
Úgy döntök, hogy sportolok (az étrend megváltoztatása nélkül). Edzőterem heti 3 órában. Napi 1 óra séta (részemről ez 5 km-t jelent).
Elhagytam egy hónapot anélkül, hogy megmérném magam. Aztán egy reggel éhgyomorra lemérem magam (2012. november közepe), és ott, öröm és boldogság: még mindig 86 kg, egyáltalán nem karcsúsítottam !
Nem demoralizálom magam, azt mondom magamnak, hogy biztosan helytelenül számoltam ki agyvérzést, és a Google-n keresgélve beírtam: "diéta súlygyarapodás nélkül".
Rátaláltam a RegimesMaigrir.com webhelyre (arra az oldalra, ahol most vagy, na, ne guglizd, használhatatlan, máris ott vagy).
Olvastam az oldal nagy részét, amely véleményem szerint a legteljesebb, amit eddig találtam.
Megtanulom az alapvető anyagcserét (itt), a böjti sportot (itt), a kalóriaszámlálást (itt) stb. Azonnal munkába állok.
Kiszámolom a bazális anyagcserét. Rájöttem, hogy ez 1500 kcal, és az autó Simone !
Rendkívül elszánt voltam. Nem akartam, hogy egy köteg Pepito zavarjon !
Időpontot egyeztetek az orvosommal, aki jóváhagyja az eljárásomat. Ezután vérvizsgálatot végzek.
Amikor megláttam a koleszterinszintemet, gondoltam magamban, hogy nem akarom-e átadni a bal oldali fegyvert egy 35 éves szívroham miatt. A változás most van !
2012. december elején itt az ideje a valódi gyógyulásnak.
Minden nap járok legalább 1 órát. Sokat hangzik, de valójában nem. Ezt az időtartamot egy napra oszthatjuk. Szálljon le korábban 1 buszmegállóból, menjen egyébként kenyérért gyalog, tudta, hogy egy óra ablakos bevásárlás 300 kcal-ba kerül (azon a 300 eurón felül, amelyet a boltban hagy) ?
A 7-ből 3 reggel szokásos órás sétámat végezem, de éhgyomorra (cukrozatlan teát vagy kávét iszok, veszek magammal egy gabonapelyhet és vizet, ha rosszul érzem magam).