A jó táplálkozás kulcsa az akkumulátorok feltöltéséhez My Happy Job

Kevés energiát érez ? Muriel Bamberger, a MonMartin szakértője ad neked tippek az étrendhez, hogy vitalitás forrása legyen.

Tudta, hogy az átlagos emésztési idő 24 óra? Az elfogyasztott ételektől, az asszociációktól és a környezettől függően ez utóbbi meghosszabbodhat vagy lerövidülhet. De az emésztés energiát emészt fel. Minél hosszabb, annál többet használ ... ami kevesebbet hagy a test egyéb funkcióira. Ehhez a fiziológiai megfigyeléshez néha puffadás, gyomorfájdalom ... és kora délutáni álmosság pillanatok járulnak hozzá, amelyek oka elsősorban a rossz étkezési szokásoknak köszönhető. Elkerülhetetlen? Nem…

Kedvence:

Egyszerű étkezési szokások:

Rágjon lassan, hogy jól inzulinozzon, redukálja az ételt péppé, és kezdje meg az emésztést.
Egyél nyugodtan étkezésedet, szánj rá időt. Kerülje az étkezést a számítógép vagy a telefon képernyője előtt !
Kezdje az étkezést nyers alapanyagokkal (nyers zöldségek, saláta stb.), Hogy aktiválja az emésztési enzimeket.
Igyon étkezésen kívül: a víz hígítja az emésztőenzimeket és kevésbé hatékony.
Az étkezés végén kerülje a desszerteket. Ha ez túl nehéz az Ön számára, vegyen be egy kompót cukor nélkül.
Nincs kávé és tea: gátolják az emésztést. Vigye őket étkezésen kívül, ideális esetben reggel.
Tegyen félre egy 5-10 perces sétát ebédje után, mielőtt visszatérne az irodájába. Ez elősegíti az emésztést és megmenti a kis "lendületet".