A jó ünnep utáni étrend alapjai - Illa Carlemany

étrend

A nyári vakáció után itt az ideje, hogy visszatérjen a rutinjába, és gondolkodjon azon, hogy leadja ezeket a "nyaralási" fontokat, amikor általában több zsírt, cukrot és alkoholt tartalmazó ételt fogyaszt. Ezért fontos a szervezetünk méregtelenítése a túlevés ezen időszaka után.

Íme néhány tipp az egyensúly és vitalitás visszaszerzéséhez, az egészség gondozásához és a test védelméhez.

Sok vizet inni. A hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy az összes méreganyag kiürüljön a testünkből. Naponta két vagy három liter vizet kell inni.

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Nyilvánvalónak tűnik, de nem mindenki követi ezt az ajánlást. Testének megtisztítása érdekében a gyümölcsök, mint az alma és a görögdinnye, valamint a zöldségek, mint a spenót, a mángold vagy a sült saláta kitûnõ a szövetségesei.

Egyél húst mértékkel és zsír nélkül. Inkább a grillezett, bőr nélküli csirkemellet vagy pulykamellet. A fehér halak szintén nagyon ajánlottak. A tisztítási időszakban alkalmanként vörös húst és kék halat kell enni. Caprabo felajánlja Jó üzletek a hentes szektorban, és mindent megtalál ott, például az Andorrában nevelt borjúhúst.