A jobb bőrért A pattanások a helytelen ételtől Mely ételek teszik széppé a bőrt - és melyek
Az elfogyasztott ételek nemcsak az alakunkon, hanem a bőrünkön is láthatók. A táplálkozási szakember tippeket ad arról, hogy mely ételeket érdemes elkerülni, ha bőrproblémái vannak.
A pattanások nem csak a tizenévesek. Négyből három ember életében legalább egyszer küzd a bőrbetegséggel. A helyes táplálkozás segíthet. Bár ritkán okozza a bőrhibákat, negatív hatással lehet.
Különösen a magas glikémiás indexű ételeket kell kerülniük a problémás bőrűeknek. Különböző tanulmányok ezt megerősítik. A Glyx index megmutatja, milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint étkezés után. A tejtermékek, például a joghurt, a fehér lisztből készült ételek, például a tészta vagy a pékáruk, és a magas cukortartalmú ételek nagy értéket képviselnek. Hozzájárulnak a magas faggyútermeléshez, és ezáltal elősegítik a pattanásokat és a gyulladásokat.
Még azok a sportolók is, akik odafigyelnek az állítólag egészséges táplálkozásra, gyakran szenvednek foltos bőrtől - magyarázza Tatjana Ballauff táplálkozási szakértő: „Ez általában azon a sok fehérje turmixon, kvarkon és krémsajton alapul, amelyekkel megpróbálnak minél több fehérjét fogyasztani. Bár ez elősegíti az izomnövekedést, a pattanásokat is elősegíti. "
De a diéta pozitív hatással lehet a bőrre is. Nincs olyan étel, amely önmagában segít a pattanások ellen. De a hal, a növényi olajok és a friss zöldségek különösen jót tesznek a bőrnek - magyarázza a szakember.
Aki pattanásoktól szenved, ezért figyeljen étkezési szokásaira. Csakúgy, mint a stressz, a genetikai hajlam és a hormonális egyensúly, ez is nagy szerepet játszik a bőrünkben.