A jóga fenomenális módon kínál ...
"A jóga nagyszerű módot kínál arra, hogy kapcsolatba lépjen a testével oly módon, ahogyan semmi más nem, és igen, ez segít a fogyásban."
A jóga gyakorlása befolyásolja az elme-test tudatosságának fejlődését, amely segít az érzelmi táplálkozásban, és a nyugalom kiváltásával semlegesíti az étvágyat és a felesleges zsír tárolására való hajlamot.
Az éhezés egyensúlyba hozza a hormonokat és javítja az emésztést, amelyek szintén fontos tényezők a fogyás szempontjából.
Az ászanák gyakorlása révén biztonságos és pozitív környezetet teremthetünk a testünkkel való újracsatlakozáshoz, amely lehetővé teszi számunkra a jelek visszafejtését, például az érzést, ha elegen ettünk, vagy hogy egy ételt nem emésztünk meg jól, vagy különbséget teszünk az igazi között. éhség és étvágy bizonyos egészségtelen ételek iránt, és így jobb döntéseket hozhatunk az élelmiszerek minősége tekintetében.
A jóga pszichológiai előnyöket is kínál azáltal, hogy kiküszöböli az elménkre bombázó negatív üzeneteket, a súlygyarapodás gyakran önbizalom és önbíráskodás hiányával jár.
A testhelyzetek lassú, helyreállító gyakorlása elősegíti a fogyást azáltal, hogy hat a paraszimpatikus idegrendszerre, amely szabályozza a légzést, az emésztést és a hormonokat. .