A jóga három jógagyakorlatra jó
Egyértelmű, hogy a jóga nagyon jó! Az elme megnyugtatása, a rugalmasság növelése, a légzés javítása, az izmok és az ízületek megerősítése mellett a jóga fokozhatja szexualitásunkat. De mielőtt a Nirvánába érnénk, kitekerjük a jógaszőnyeget !
Ha az a gondolat, hogy a jóga javítja a szexualitást, eleinte utólagosnak tűnhet, ez végül is logikus. Valójában a jóga nem korlátozódik a testhelyzetek végrehajtására, ez egy olyan tudományág, amelynek célja a test és a szellem harmóniája, az energiák jó cirkulációja és a létfontosságú energia nemi jellegre való ébresztése: a Kundalini. A test és az elme globális munkája lehetővé teszi, hogy jobban formában érezzük magunkat, jobban megegyezzünk önmagunkkal és kíséretével, kiteljesedtebbek és készek teljes mértékben megélni szexualitását. !
Feloldjuk a feszültségünket
Mivel a jógában a légzés elengedhetetlen és szinkronban van a mozgásokkal, megtanuljuk jobban irányítani.
Hangot adunk a perineumának
A pranayamáknak (légzőgyakorlatok) köszönhetően mélyen izmosítjuk a perineumot és a hasi hevedert, megtisztítjuk a testünket és stimuláljuk a petefészket, a petesejteket, a nemi szerveket. Röviden: az egész endokrin rendszer működik, ami növeli a libidót.
Több az önbizalmunk
A jóga gyakorlása javítja a motoros koordinációt, a rugalmasságot, az erőt és az izmok állóképességét, amelyek mind elősegítik bohóckodásainkat.
Uddiyana Bandha Tamás
Lábakkal párhuzamosan állva, valamivel több, mint a medence szélessége, térde kissé meghajlott. A combokon pihent kezek, a karok egyenesek, a hát egyenes, a vállak kipihentek. Fej a gerincvel egy vonalban, kissé leeresztett áll, a föld felé néz.
Lélegezzen be lassan, mélyen. Kilégzéskor ürítse ki a tüdőt, és összehúzza a perineumot (mula bandha), majd a hasát (uddiyana bandha) befelé és felfelé.