A jóga hatása a sziluettre; Namaste

Ellentétben azzal, amit gondolni lehet: nem, a jóga nem "lusta" sport. Éppen ellenkezőleg. Bár a szekvenciák meglehetősen lassúak, a jóga gyakorlása igazi mélyreható munkát kínál a sziluetten. Kis gyakorlással nagyon könnyen meg lehet faragni az alakot, megrajzolni a hasat vagy ellazítani az izmokat ...

Legtöbbször a sziluetted finomítása az egyik fő ok, ami a jógistanoncokat arra készteti, hogy ezt a fegyelmet gyakorolják. A test hatalmas előnyökkel jár, de manapság a vállalat főként a fizikai szempontokra és a nagy keresletű koncepcióra koncentrál: a sziluettre. Mielőtt folytatná, ha meg akarja fedezni a jóga összes előnyét, meghívom Önt, olvassa el ezt a kiváló cikket, amely tökéletesen kezeli a témát: A jóga előnyei !

Emlékeztető: mi a jóga ?

Aki még nem tudja, a jóga olyan tudományág, amely Indiából származik, és évezredekre nyúlik vissza. Kezdetben védikus szövegekből (szanszkrit nyelven írt ősi szent szövegekből) származott. Azóta az ismeretek átadásával a gyakorlatok kissé megváltoztak az eddigiektől, de az alapgondolat továbbra is ugyanaz: a jóga életforma, mielőtt csak divat lenne.

Ha azt hitted, hogy pihensz, gondolkodj újra! A jóga mélyen, de mindig gyengéden megdolgoztatja a test összes izmát. Nem szabad teljesítményt elérnie, inkább törekednie kell cselekedetei javítására. Ez a pszichológiai szempontból is működik, mivel képes visszaszerezni elméje uralmát. Ennek következtében emlékezzen csak arra, hogy a jóga alapvető kulcsfontosságú pontokon alapul: légzés, fizikai gyakorlatok és meditáció.

Hogyan hat a jóga a sziluettre ?

Amint láthatja, a jóga amellett, hogy gyakorlatokon és testhelyzeteken keresztül dolgozik a fizikai aspektuson, a pszichológiai aspektusra is hat, és különösen az étellel kapcsolatos érzelmekre. Így természetesen "látványos" eredményekre számíthat, feltéve, hogy rendszeresen gyakorolja a jógát, és kiegyensúlyozott és egészséges életmódot folytat. Tehát még a világ legjobb akarata ellenére is, ha nem eszel rendesen, akkor nagy valószínűséggel kudarcot vallasz.

1. A jóga fizikai hatása az alakra

Tudja, hogy a fizikai következmények nagyon sokak, de ebben a cikkben azokra fogunk koncentrálni, amelyek közvetlenül befolyásolják a sziluettet.

Rugalmasság

Általánosságban elmondható, hogy a jóga hatékonyan ellazítja a test izmait. Ismételt és progresszív gyakorlatokkal sikerül pihentetni, meghosszabbítani és megerősíteni őket. Nyilvánvaló, hogy nem fogod egyik napról a másikra végrehajtani a hasadásokat. Hónapokig tartó munka eredménye, ha nem is évekig tartó tapasztalat. De egy biztos: az eredmények megvannak! A jóga testhelyzetek révén lehetővé teszi a napi rugalmasságot, és segíti a testet a mozgékonyság és a természetes könnyedség visszanyerésében.

Ezenkívül az ízületei egészségesebbek és a feszültségei eltűnnek. Szóval, talán nem tudtad, de az izmok meghosszabbításával természetesen kevesebb hangerőt vesznek fel, és természetesen karcsúak és karcsúak a tested. A rugalmasság második előnye, hogy megformálja a sziluettjét !

A test tónusú

Miután az izmok kifejlődtek, már érezni fogja a különbséget. Jobb formában vagy, a napi mozgások kevésbé nehezek és a fájdalom csökken. De ez még nem minden ... Most, hogy "visszanyerted" egy atlétikai izomzatot, ez utóbbi természetesen több energiát fog felemészteni a testmozgás fázisaiban, hogy kompenzálja annak fejlődését. Kivéve, hogy ez a rendszer a nyugalmi szakaszra is kiterjed. Más szavakkal, növeli az anyagcserét és több kalóriát fogyaszt.

Ennek köszönhetően a tested erősebb, kiegyenesedik és fellazul a feszültségektől és egyéb traumáktól. Most erős és erőteljes izmok, valamint rugalmas ízületek támogatnak: sziluettje visszanyeri természetes szépségét és meghatározott vonalait. Búcsúzzunk a csúnya kidudorodásoktól !

A szervek jobb működése

A jóga mély és aprólékos munkát kínál az izmokon és a hasi övön (különösen légzőgyakorlatokkal). Bizonyos testhelyzetek természetesen számos szervet és bizonyos mirigyeket stimulálhatnak. Gondoljon arra, mint egy belső testmasszázsra, amely elősegíti az izomépítést és az átalakítást.

Íme néhány példa az elv jobb megértéséhez:

A májat stimulálják, amelynek hatása a cukor és a zsír jobb feldolgozásával javítja a test szűrési és tisztítási képességét,
A pajzsmirigy, amely nagyon fontos mirigy a toxinok szervezetből történő eltávolításának elősegítésére és a súly egyensúlyának helyreállítására, szintén fokozott,
Az emésztőrendszert és különösen a vastagbélt méregtelenítik, és bizonyos testhelyzetek lehetővé teszik a hatékony természetes tranzit helyreállítását. Hasonlóképpen, a túl gazdag ételek elkerülésével elősegíti a test gyorsabb felépülését.
Végül általánosságban elmondható, hogy a test és az elme ellazulásának és relaxációjának hatása csökkenti ennek stresszszintjét (ami csökkenti a súlygyarapodásért felelős stresszhormont, a kortizolt. Tárolásonként). Valójában a szervezet pH-értékét is szabályozza, ami nagyon hasznos a szervei számára.